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哈佛蔬菜湯一周減重6斤？效果驚人

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月15日 14:34

哈佛蔬菜湯一周減重6斤？效果驚人！
最近看到有人說哈佛蔬菜湯不僅能抗炎，還能當(dāng)減肥餐，我就決定試試。我從一個(gè)博主那里學(xué)到了這個(gè)方法，嘗試了一周。說實(shí)話，這個(gè)湯沒啥味道，清湯寡水的，而且我本身不太喜歡吃蔬菜，所以每天晚上只喝湯的話，確實(shí)有點(diǎn)餓。最后還是放棄了。

不過，蔬菜湯的做法還是挺簡單的：用卷心菜、胡蘿卜、洋蔥和南瓜加水煮，出鍋后加點(diǎn)黑胡椒和橄欖油調(diào)味就可以吃了。午餐和米飯一起吃，或者晚餐吃一碗。雖然這個(gè)方法對(duì)我來說不太適合，但有人可能會(huì)覺得有用。

我自己后來重新做了功課，調(diào)整了飲食方法。現(xiàn)在采用的是輕斷食的方式，三餐主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，晚餐少吃或者不吃，每天早晚喝一杯果蔬汁。果蔬汁里的膳食纖維豐富，相當(dāng)于每天都能喝到8種抗炎的蔬果，既能幫助身體清腸，還能提高代謝，抗炎抗氧化。喝了之后感覺輕盈很多，每天都能順利排便！

有時(shí)候?qū)嵲诳刂撇蛔?，餐前也?huì)喝一杯，然后正常吃飯，控制到七分飽。這段時(shí)間下來，體重也沒長，感覺肚子都拉扁了，鼻子上剛長的痘痘也消下去了?？傊业竭m合自己的方法才是最重要的！