中醫(yī)常說一濕不除百病生，濕氣確實是現(xiàn)代人身體健康的死對頭。因為現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，生活飲食不規(guī)律，常吃垃圾食品，肉吃太多，熬夜，晚睡，運動量少等都會導(dǎo)致體內(nèi)濕邪過多，從而導(dǎo)致身體濕氣過多。而且濕氣重的人會常常感覺身體沉重，乏力，想睡覺，頭發(fā)臉部出油，臉上愛長痘等癥狀。再就是濕氣重的人還特別容易長胖，平時吃的不多，胃口也不好卻長得很胖，等于喝口水都會胖的體質(zhì)，其實這都是體內(nèi)的濕氣導(dǎo)致。很多人也會問到底要怎么才能祛濕氣，其實最好的辦法，就是飲食方面要清淡，少吃油膩食物，平時多運動，多吃些健脾補(bǔ)腎的食材。

特別是今天給大家介紹的這道湯，濕氣重的人要常喝，養(yǎng)顏除濕最厲害，每天來一碗，全身都輕松！其實要除濕方法非常簡單，只需兩種食材，一個是薏米一個是紅豆，這兩種食材平時可以當(dāng)茶喝當(dāng)飯吃，除濕效果特別好！而且今天給大家介紹的這道“奶香赤豆祛濕湯”，不但有紅豆和薏米我還加入了紅棗和牛奶，所以它不僅除濕效果好，味道還特別香濃。每天來碗不但能除濕氣，還能補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏！特別是咱們女人可以長期喝哦^O^平時可以把它拿來當(dāng)早餐吃，我就經(jīng)常把這碗奶香赤豆祛濕湯拿來當(dāng)早餐吃，吃了一段時間后，效果還是很明顯的，皮膚變好了不少，也不長豆了，感覺全身都輕松了。所以想除濕氣的朋友千萬不要錯過這碗奶香赤豆湯哦^O^下面我詳細(xì)給大家介紹下這道奶香祛濕湯的做法！

食材:赤小豆30克、薏米30克、黃冰糖10克、適量的牛奶、紅棗

步驟一:先將薏米和赤小豆清洗干凈，提前浸發(fā)12個小時，也可以放冰箱冷凍結(jié)冰2個小時左右。然后將紅棗洗干凈，備用。

步驟二:將泡好的薏米亦小豆和紅棗一起倒入電飯鍋中，倒入適量的清水蓋上蓋子，按熬粥鍵大概煮30分鐘左右。

步驟三:煮好后，打開蓋子倒入黃冰糖和適量的牛奶，繼續(xù)煮幾分鐘即可出鍋。

美味又營養(yǎng)的奶香薏米湯就做好了，簡單方便味道香濃，超級好吃！即使不喜歡吃薏米的你，相信也愿一來試一下吧^O^

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