這湯濕氣重的人要常喝,養(yǎng)顏祛濕最厲害,每天來一碗,全身都輕松
中醫(yī)常說一濕不除百病生,濕氣確實是現(xiàn)代人身體健康的死對頭。因為現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,生活飲食不規(guī)律,常吃垃圾食品,肉吃太多,熬夜,晚睡,運動量少等都會導(dǎo)致體內(nèi)濕邪過多,從而導(dǎo)致身體濕氣過多。而且濕氣重的人會常常感覺身體沉重,乏力,想睡覺,頭發(fā)臉部出油,臉上愛長痘等癥狀。再就是濕氣重的人還特別容易長胖,平時吃的不多,胃口也不好卻長得很胖,等于喝口水都會胖的體質(zhì),其實這都是體內(nèi)的濕氣導(dǎo)致。很多人也會問到底要怎么才能祛濕氣,其實最好的辦法,就是飲食方面要清淡,少吃油膩食物,平時多運動,多吃些健脾補(bǔ)腎的食材。
特別是今天給大家介紹的這道湯,濕氣重的人要常喝,養(yǎng)顏除濕最厲害,每天來一碗,全身都輕松!其實要除濕方法非常簡單,只需兩種食材,一個是薏米一個是紅豆,這兩種食材平時可以當(dāng)茶喝當(dāng)飯吃,除濕效果特別好!而且今天給大家介紹的這道“奶香赤豆祛濕湯”,不但有紅豆和薏米我還加入了紅棗和牛奶,所以它不僅除濕效果好,味道還特別香濃。每天來碗不但能除濕氣,還能補(bǔ)氣養(yǎng)血,美容養(yǎng)顏!特別是咱們女人可以長期喝哦^O^平時可以把它拿來當(dāng)早餐吃,我就經(jīng)常把這碗奶香赤豆祛濕湯拿來當(dāng)早餐吃,吃了一段時間后,效果還是很明顯的,皮膚變好了不少,也不長豆了,感覺全身都輕松了。所以想除濕氣的朋友千萬不要錯過這碗奶香赤豆湯哦^O^下面我詳細(xì)給大家介紹下這道奶香祛濕湯的做法!
食材:赤小豆30克、薏米30克、黃冰糖10克、適量的牛奶、紅棗
步驟一:先將薏米和赤小豆清洗干凈,提前浸發(fā)12個小時,也可以放冰箱冷凍結(jié)冰2個小時左右。然后將紅棗洗干凈,備用。
步驟二:將泡好的薏米亦小豆和紅棗一起倒入電飯鍋中,倒入適量的清水蓋上蓋子,按熬粥鍵大概煮30分鐘左右。
步驟三:煮好后,打開蓋子倒入黃冰糖和適量的牛奶,繼續(xù)煮幾分鐘即可出鍋。
美味又營養(yǎng)的奶香薏米湯就做好了,簡單方便味道香濃,超級好吃!即使不喜歡吃薏米的你,相信也愿一來試一下吧^O^
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