首頁 資訊 “七月一碗湯,濕氣走光光”。夏天常喝這碗湯,祛濕健脾,一身輕

“七月一碗湯,濕氣走光光”。夏天常喝這碗湯,祛濕健脾,一身輕

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年06月12日 04:23

#深度好文計劃#

 最近40度的高溫,真的讓人熱的受不了,無論是呆在家里吹風(fēng)扇、還是外出坐辦公室吹空調(diào),都能感覺到酷暑帶來的嚴(yán)峻的考驗。夏季高溫里,大家一定要防暑降溫,同時也要注意祛濕排毒,才能健康度夏!

的確!每年的夏天,外面就像是一個大火爐,驕陽似火。但同時也是個多雨的季節(jié),時不時會有暴雨降臨,空氣里就會變得特別潮濕悶熱,濕邪之氣也容易入侵,晚上睡覺翻來覆去的,總感覺不舒服,各種小毛病也都找上門來!朋友們,夏日祛濕,你有什么好辦法呢?

在高溫環(huán)境里,人的食欲胃口低下,對于一些家常飯菜總是提不起興趣。這個時候,我們不妨煲煮一些湯湯水水,清淡養(yǎng)生的同時,也能給身體補充所需的營養(yǎng)。下面,我給大家分享一碗好喝的薏米糖水,有需要的朋友,也可以動手試一試哦~

【薏米小甜湯的懶人做法】

【食材和用量】

薏米——————————50克

蓮子——————————50克

銀耳——————————1朵

冰糖——————————適量

清水——————————足量

【具體做法】

1:夏日吃薏米,那是再合適不過了。薏米有清熱利濕的好處,可以有效幫助身體,排除體內(nèi)多余的垃圾毒素,改善健康小問題。因此,總能在餐桌上看到薏米的身影。今天和大家分享的是,薏米和蓮子的互相搭配。

2:事先將食材準(zhǔn)備好,盡量準(zhǔn)備顆粒個頭飽滿的。我們準(zhǔn)備一口鍋,將鍋燒熱燒紅,然后將干凈的薏米倒入鍋中,用鍋鏟不斷翻炒著,期間記得用小火翻炒,翻炒至焦黃狀態(tài)即可。

3:待薏米炒至微黃狀態(tài)后,我們加入適量清水,大火煮30分鐘,期間可以加入少許蓮子一起煮,因為薏米和蓮子相對比較硬,所以煮的時間相對久一點。

4:大火煮30分鐘后,食材基本上已經(jīng)入味了。我們放入事先浸泡好的銀耳,搭配少許冰糖一起,轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘,讓食材更加融合入味一點。

5:這道小甜湯做法非常簡單,煮好后稍微放涼一會,就可以開吃了。現(xiàn)在這個高熱時期,喝上一碗,真的特別舒服,給身體排排濕氣,真的一身輕松!

注:圖片來源于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)聯(lián)系刪

好了,朋友們!7月,排毒祛濕正當(dāng)季,這道夏季祛濕湯要常喝,大家都說好!后面我也會陸續(xù)和大家分享養(yǎng)生湯煲,有興趣的朋友,記得訂閱支持一下,謝謝大家,我們明天見!

相關(guān)知識

“4月一碗湯,濕氣跑光光”!建議常喝這湯,祛濕健脾,好處多多
濕氣重,要常喝這一碗“祛濕湯”,排出十年濕毒,褲腰肥了2寸
清明時節(jié)濕氣重?每天喝一碗“它”,祛濕健脾,一碗才5塊錢
夏季濕熱?番茄土豆湯好喝又祛濕
春季健脾祛濕湯的做法
體內(nèi)濕氣重 推薦10款健脾祛濕湯
夏日湯品:夏枯草祛濕湯
夏天祛濕正當(dāng)時,每天一杯姜紅茶,健脾養(yǎng)胃,排出濕寒一身輕松
中醫(yī)一碗瘦身湯,行氣祛濕消脂,大肚腩不見了,從140斤瘦到100斤
這葉子渾身是寶,煲湯喝清香鮮甜,趕走濕氣,精神飽滿、順利度夏

網(wǎng)址: “七月一碗湯,濕氣走光光”。夏天常喝這碗湯,祛濕健脾,一身輕 http://m.u1s5d6.cn/newsview1398754.html

推薦資訊