春季濕氣重別擔(dān)心!這3道家?!办顫駵?,一周吃2次身體更舒服
#我家的春天這樣吃#
家人們,有沒(méi)有感覺(jué)一到春天,身體就像被濕氣“纏上”了一樣,整天昏昏沉沉,四肢乏力,臉上還容易出油長(zhǎng)痘?這濕氣啊,就像身體里的“小惡魔”,不把它趕走,各種毛病就都來(lái)了。你們是不是也一直在為濕氣煩惱呢?今天我就給大家分享3種超厲害的“祛濕湯”,一周吃2次,輕松去濕氣,讓你一身輕松!
薏米:紅棗薏米紅豆羹
薏米,又叫薏苡仁,小小的,白白的,像一顆顆小珍珠。它可是祛濕界的“明星選手”,富含膳食纖維、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助排出體內(nèi)濕氣;維生素B族能調(diào)節(jié)身體代謝,增強(qiáng)身體免疫力。
做紅棗薏米紅豆羹,準(zhǔn)備薏米50克、紅豆50克、紅棗10顆、冰糖適量。把薏米和紅豆提前浸泡2 - 3小時(shí),這樣煮的時(shí)候更容易煮爛。紅棗洗凈去核。把浸泡好的薏米、紅豆和紅棗一起放入鍋中,加入適量清水,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮1 - 1.5小時(shí),直到薏米和紅豆軟爛。加入適量冰糖,繼續(xù)煮10 - 15分鐘,直到冰糖融化。這紅棗薏米紅豆羹,香甜軟糯,既能祛濕,又能補(bǔ)血養(yǎng)顏,特別適合女性朋友喝。
山藥:五指毛桃山藥豬骨湯
山藥,白白胖胖的,口感綿軟,富含黏液蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。黏液蛋白能保護(hù)胃黏膜,增強(qiáng)脾胃功能;維生素和礦物質(zhì)能維持身體正常代謝。五指毛桃,有獨(dú)特的椰香味,是嶺南地區(qū)的特色藥材,有健脾補(bǔ)肺、行氣利濕的功效。
做五指毛桃山藥豬骨湯,準(zhǔn)備豬骨500克、山藥1根、五指毛桃適量、姜片、鹽適量。把豬骨焯水備用。山藥去皮切段。把豬骨、五指毛桃和姜片一起放入鍋中,加入適量清水,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮1 - 1.5小時(shí)。加入山藥段,繼續(xù)煮20 - 30分鐘,直到山藥軟爛。加入適量鹽調(diào)味。這五指毛桃山藥豬骨湯,湯鮮味美,營(yíng)養(yǎng)豐富,是春天祛濕滋補(bǔ)的好選擇。
蓮子:薏米蓮子西米露
蓮子,白白圓圓的,中間還有一顆綠色的蓮心,有養(yǎng)心安神、益腎澀精的作用。薏米前面已經(jīng)介紹過(guò)啦,是祛濕的好幫手。西米,小小的,晶瑩剔透,口感Q彈,富含碳水化合物,能快速補(bǔ)充能量。
做薏米蓮子西米露,準(zhǔn)備薏米30克、蓮子20克、西米50克、牛奶適量、冰糖適量。把薏米和蓮子提前浸泡1 - 2小時(shí)。西米放入開(kāi)水中煮至中間只剩小白點(diǎn),撈出過(guò)涼水。把浸泡好的薏米和蓮子放入鍋中,加入適量清水,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮30 - 40分鐘,直到薏米和蓮子軟爛。加入西米和冰糖,繼續(xù)煮5 - 10分鐘,直到冰糖融化。最后加入適量牛奶攪拌均勻。這薏米蓮子西米露,香甜可口,既能祛濕,又能安神,晚上來(lái)上一碗,睡眠質(zhì)量都變好了。
在這里給大家分享個(gè)小知識(shí),平時(shí)除了吃這些祛濕菜,還要多運(yùn)動(dòng),多曬太陽(yáng),這樣祛濕效果會(huì)更好哦。
這3種“祛濕湯”,食材常見(jiàn),做法簡(jiǎn)單,功效卻不容小覷。家人們趕緊動(dòng)手做起來(lái),一周吃2次,把濕氣統(tǒng)統(tǒng)趕跑。要是覺(jué)得有用,別忘了點(diǎn)贊、收藏哦!讓更多的人知道這些祛濕的好方法!
相關(guān)知識(shí)
春季濕氣重 如何祛除濕氣
“春天不除濕,一年濕透透”,3種“祛濕菜”該吃,濕氣除身體好
濕氣重 春季祛除濕氣的方法
身體濕氣過(guò)重 春季祛濕必備13種食物
濕氣重,要常喝這一碗“祛濕湯”,排出十年濕毒,褲腰肥了2寸
春季健脾祛濕湯的做法
春季潮濕 宜多飲健脾祛濕湯
【健康】舒肝解郁、健脾利濕,這款湯合適春季濕氣重的人飲用
濕氣重吃什么 濕氣重喝5款祛濕湯
春天濕氣重 女人必知的祛濕靚湯
網(wǎng)址: 春季濕氣重別擔(dān)心!這3道家?!办顫駵保恢艹?次身體更舒服 http://m.u1s5d6.cn/newsview1398750.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 新冠肺炎疫情期間,居家隔離人群的心理如何
- 暴肌獨(dú)角獸:領(lǐng)航休閑食品輕食化新風(fēng)尚
- 居家康養(yǎng)日常起居養(yǎng)生指南
- 居家養(yǎng)老健康理念指南
- 健康中國(guó)戰(zhàn)略下的家居變革:林氏家居聯(lián)合權(quán)
- 家電+家居,居家消費(fèi)呈現(xiàn)新趨勢(shì)→
- 林氏家居品質(zhì)季沙龍?jiān)诜鹕脚e行 跨界共探“
- 居家運(yùn)動(dòng)管理建議,準(zhǔn)媽媽請(qǐng)查收
- 萊州市人民醫(yī)院發(fā)布內(nèi)瘺居家護(hù)理指南為透析
- 家政培訓(xùn)指南 第2部分:失能老人居家康復(fù)