首頁 資訊 7月,別忘記喝這碗湯,一祛濕、二安神、三養(yǎng)脾胃,全家都適合!

7月,別忘記喝這碗湯,一祛濕、二安神、三養(yǎng)脾胃,全家都適合!

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年06月12日 04:20

#圖文夏日征集令#

三伏天的高溫,身邊很多朋友都想來解暑,尤其是很多年輕的朋友,都喜歡吃雪糕、冰鎮(zhèn)西瓜這一類,試圖通過各種冷飲,來降溫解暑。殊不知:時間一長,身體反而很容易被“濕氣”纏身,出現(xiàn)困乏無力、食欲不振等問題。朋友們,三伏天濕氣重,你會怎么辦?

的確!夏季高溫燥熱,大家更應該及時祛濕,將身體多余的垃圾及時排出體外,身體才會越來越輕盈。在這里,我不得不提到祛濕高手—薏米,看似不起眼的外表下,能夠很好的健脾祛濕,因此也有“祛濕猛將”的美名。夏天用它搭配赤小豆著,會有事半功倍的效果。今天,我把這個經(jīng)典的湯煲分享給大家,有需要的朋友也可以收藏起來哦~

【赤小豆薏米水的具體做法】

【食材和用量】

赤小豆————————40克

薏米—————————40克

清水—————————1000毫升

【具體做法】

1:提前將食材準備好,取適量薏米和赤小豆,放入一個干凈的盆中,簡單清洗兩遍后,提前放入盆中泡發(fā)好。浸泡喝足水分后,更能將食材里面的營養(yǎng)煮出來。(赤小豆和薏米的比例,大概按照1:1的樣子)

2:值得一提的是,很多朋友總是分不清赤小豆和紅豆,因此習慣性的會選擇紅豆。仔細對比后,還是能夠發(fā)現(xiàn)兩者的區(qū)別,赤小豆在外形上,相對更長一些,能夠很好的控制濕邪。(建議大家選用赤小豆)

3:準備一口干凈的鍋,清洗干凈后,期間不需要放油,將油鍋燒熱后,把薏米和赤小豆放入鍋中,利用高溫將薏米和赤小豆的水分炒干,炒至薏米表面有些焦黃,赤小豆顏色變深了,也就差不多了。(薏米微寒,炒熟后可以變的更溫和些)

4:準備一口干凈的養(yǎng)生壺,將炒好的薏米和赤小豆放入鍋中,然后加入足量的清水,煮個5-8分鐘,一定要將食材煮開煮沸,然后再轉小火煮10分鐘,讓里面的營養(yǎng)能夠完全融合在水中。煮好后,可以盛上一碗吃,如果外出的話,可以用個干凈的容器裝好,隨吃隨取,非常方便。

5:在這個三伏高溫天氣,每周堅持吃2次,健脾祛濕,身體也會倍感輕松!平時濕氣重的朋友,一定要堅持喝,會有意想不到的效果哦~

好了,朋友們!夏天濕氣重,記得多喝這碗湯,健脾祛濕,身體也會越來越輕盈!后面我也會陸續(xù)更新養(yǎng)生湯煲,有興趣的朋友們,記得訂閱支持下,謝謝大家,我們明天見!

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