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活力十足的瑜伽火焰式呼吸法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 01:15

　　人們時常在判斷一個人健康與否的時候，都會通過面色來作出判斷，面色者臘黃沒有顏色則代表身體里一定缺乏某種營養(yǎng)且身體肯定不好；而面色紅潤者則一看就知道身體很健康。不僅如此，通常我們在看到這類人群的時候心情也會跟著好起來，為什么呢？因為面色紅潤的人不僅看上去健康，更重要的是充滿活力和朝氣，讓人喜愛。那么那些沒有朝氣的人是不是一點辦法就沒有呢？其實只要找對方法，每一個人都能成為陽光活力一族。專業(yè)教練就說，瑜伽的火焰式呼吸法就能簡單輕松的讓你的面部紅潤起來。

　　瑜伽的火焰式呼吸法要求我們坐下一手放于膝蓋，一首放在小腹上；呼氣時小腹盡量向脊柱靠攏，當靠攏到極限時迅速放松就行了。不過特別要注意的是，北京天悅國際學院的老師提醒大家在做這個練習的時候會有輕微的眩暈感，所以選擇練習的場合與時間，并且不要強迫自己長時間練習，若感覺不適還必須立即停止。

　　瑜伽火焰式呼吸還有兩個特別的功效：

　　1、瑜伽火焰式呼吸可以讓大量氧氣進入血脈，提升身體機能，加速新陳代謝，

　　2、瑜伽火焰式呼吸長期練習可讓體內(nèi)氣血運行通暢，面色紅潤，并有美容駐顏的功效。

　　充滿活力對于每個人是如此的重要，有些人是天生具備，而不具備的人就練習瑜伽火焰式呼吸法吧，讓你的生活更加愉悅起來！

（實習編輯：吳瑾瑜）

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