首頁資訊國際超模的極簡瘦身課：減脂塑形一步到位，輕松瘦身不反彈

國際超模的極簡瘦身課：減脂塑形一步到位，輕松瘦身不反彈

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月15日 11:17

國際超模的極簡瘦身課：減脂塑形一步到位，輕松瘦身不反彈

2024-05-30T15:51:58

目錄
【音頻課】這么吃，不餓肚子就能瘦！
00 怎么使用超模極簡瘦身法最有效？

【正課P1-1】：激活期 - 喚醒身體動作突擊：喚醒身體【正課P1-2】：激活期 - 心肺適應(yīng)動作突擊：心肺適應(yīng)【正課P1-3】：激活期 - 心肺適應(yīng)動作突擊：心肺適應(yīng)【視頻課P2-1】：_初燃脂 - 肩背、腰腹動作突擊【視頻課P2-2】：_初燃脂 - 胸、手臂、腰腹動作突擊【視頻課P2-3】：_初燃脂 - 臀腿、腰腹動作突擊【視頻課P3-1】_強燃脂 -肩背、腰腹動作突擊【視頻課P3-2】_強燃脂 - 胸、手臂、腰腹動作突擊【視頻課P3-3】_強燃脂 - _臀腿、腰腹動作突擊【視頻課P3-4】_強燃脂 - _全身HIIT動作突擊【視頻課P4-1】_雕塑身材 - __肩背、腰腹動作突擊【視頻課P4-2】_雕塑身材 - ___胸、手臂、腰腹動作突擊【視頻課P4-3】_雕塑身材 - ____臀腿、腰腹動作突擊【視頻課P4-4】_雕塑身材 - _____全身功能自負重動作突擊【視頻課P5】_調(diào)整體態(tài) - ____臀腿、腰腹動作突擊
16【直播回放】分享+答疑：腿型矯正和瘦腿突擊訓練方案
17【完結(jié)必看】全年練習計劃，養(yǎng)成“易瘦體質(zhì)”

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