“瑜”悅身心，健康生活——國關學院工會教職工午間瑜伽課堂順利開課

“優(yōu)美的身形，愉快的心情”是每個人對于生活的追求，也是健康人生的構成要素。尤其在當前疫情反復發(fā)生的情況下，如何讓老師們保持身體和心理健康，及時適應和調整疫情常態(tài)化的工作和生活，成為了國際關系學院工會最為關心的問題。

    近期，國際關系學院工會 “‘瑜’悅身心，健康生活—教職工午間瑜伽課堂”在學校工會的大力支持下順利開課了。午間瑜伽課堂是針對學院教職工身體鍛煉的現(xiàn)實需求而組織開展的。學院工會主席閆巖老師，專程邀請專業(yè)的瑜伽老師張俊，在每周周二及周四的中午時間，開展教職工午間瑜伽課堂活動。瑜伽導師、形象設計師張俊先生是著名形象設計師、瑜伽導師，是《形象力》、《恒駿瑜伽》課程的創(chuàng)辦人、中國人物品牌形象包裝第一人、中央電視臺主持人資深品牌形象設計人。

    午間瑜伽課堂通過引導教職工參加瑜伽體位鍛煉，配合冥想、呼吸等技巧，協(xié)助緩解緊張情緒，拉伸人體韌帶，疏通經(jīng)絡氣血，幫助教職工在調理身心、清爽神氣的同時提升氣質、塑造形體、陶冶情操，練出健康與美麗，活動不僅限于女教職工，有許多男老師也踴躍報名參加，深受廣大教職工們的歡迎和支持。

    為了午間瑜伽課程的順利舉辦，國際關系學院工會副主席霍艷麗老師事先做了精心的準備，購買了專業(yè)的瑜伽墊和提包，并制作了便于張貼的老師名簽，請參加瑜伽的老師張貼在各自的瑜伽墊和瑜伽包上，暨保證了運動安全，又方便衛(wèi)生。同時，她通過學院微信群等方式提前組織教職工老師報名，不到兩天的時間，首次瑜伽課堂便獲得了30名教職工的踴躍報名，后又有10名老師增加報名，截止目前，共有40名教職工參加午間瑜伽課程學習和訓練，練習熱情高漲。

    午間一個小時的瑜伽運動，充分緩解了國關學院教職工久坐電腦前備課上課的辛苦與疲憊。瑜伽老師還專門針對高校教師職業(yè)特點，精心為設計了肩頸、手腕、腰椎放松和舒展拉伸的瑜伽體式，他從日常的呼吸和走路姿勢講起，從簡單的站立到盤坐，行走到直立，講授姿態(tài)和形體對個人氣質的重要性，帶領大家漸漸走進舒緩放松卻又頗具挑戰(zhàn)的瑜伽世界。

    活動過程中，瑜伽老師時刻關注每位老師的姿勢體態(tài)，對大家的動作逐一進行耐心糾正。一個多小時的運動結束后，有的老師汗?jié)褚陆?，卻仍意猶未盡，大家感覺老師教授的動作簡單實用，對長期處于埋頭伏案工作狀態(tài)的老師們放松肩頸腰，有非常明顯的效果，希望能夠一直堅持練習下去。

    據(jù)悉，午間瑜伽課堂是國際關系學院工會著力打造的2022年工會精品活動之一，它有效增強了教職工們強身健體的意識，啟發(fā)教職工發(fā)掘探索適合自己的運動方式，在疫情期間鍛煉起來，以強健的體魄更好地投入教學科研工作。同時，午間瑜伽課堂，也為教職工搭建了鍛煉、學習和交流平臺。今后，學院工會還將根據(jù)教職工的不同需求，組織開展形式多樣的培訓學習活動，旨在更好履行工會組織的服務職能。

撰稿 崔曉旭

攝影 崔曉旭/張俊老師工作室

審核 閆  巖

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