睡前拉伸8式，瘦身助眠兩不誤！
想要在睡前放松身心，同時還能瘦身？來試試這8個經(jīng)典的拉伸動作吧！這些動作簡單易學(xué)，無需瑜伽基礎(chǔ)，就能讓你全身舒適放松。

拉伸不僅能作為運(yùn)動前的熱身，還能在運(yùn)動后幫助舒緩肌肉。睡前做一遍，讓你的身體得到充分的放松，享受一個美好的睡眠。

?這8個拉伸動作涵蓋了開肩開胸、瘦腿瘦腰等多個方面，是你在家中就能輕松練習(xí)的健身好方法?？靵碓囋嚢?！

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