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寒潮來襲,可以給家人安排這8道熱菜了,補充營養(yǎng),暖身又暖胃!

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年06月13日 11:07

#冬日的限定快樂#寒潮來襲,可以給家人安排這8道熱菜了,補充營養(yǎng),暖身又暖胃!隨著寒潮的來襲,氣溫驟降,在這寒冷的日子里,為家人準(zhǔn)備一桌熱氣騰騰、營養(yǎng)豐富的熱菜,無疑是最貼心的關(guān)愛。今天,就為大家分享 8 道美味熱菜的詳細(xì)做法,讓您和家人在寒冷的冬天也能感受到溫暖和滿足。

香菇青菜

所需食材:新鮮香菇 200克;青菜(如小白菜、上海青等)200克;大蒜 3瓣;姜片 2片;食用油 適量;生抽 1勺;鹽 適量;雞精 適量(可選);水淀粉(1勺淀粉 + 2勺水調(diào)成)

步驟:

1. 準(zhǔn)備食材:香菇去根,清洗干凈后切成薄片。青菜洗凈,瀝干水分。大蒜去皮切末,姜切成薄片。

2. 焯水青菜:鍋中加水,燒開后放入青菜,快速焯水1-2分鐘,撈出瀝水。這個步驟可以保持青菜的顏色更加鮮艷,同時去除部分草腥味。

3. 炒香料:鍋中倒入適量食用油,油熱后放入姜片爆香,再加入蒜末一起炒香。

4. 炒香菇:將切好的香菇片放入鍋中,翻炒均勻,直到香菇出水并微微收縮,出香味。此時可以加入少許鹽,幫助香菇入味。

5. 調(diào)味:加入1勺生抽,繼續(xù)翻炒均勻。如果喜歡,可以加一點雞精提鮮,調(diào)味至合適。

6. 混合青菜與香菇:將焯過水的青菜加入鍋中,翻炒均勻,讓青菜與香菇充分混合,入味。

7. 加水淀粉勾芡:此時可以加入少許水淀粉,翻炒均勻,至汁液變得濃稠,菜肴更具光澤,味道更加融合。

8. 裝盤:炒好后關(guān)火,裝盤即可。

土豆肉絲

準(zhǔn)備食材: 土豆、瘦肉、青椒絲、蒜末、小米辣。

做法步驟:

1、瘦肉清洗干凈切絲,然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均勻,再腌制十分鐘備用。

2、清洗干凈青椒切好,然后熱鍋燒油,油熱以后,放入瘦肉絲煸炒,煸炒至肉絲變色后,盛出備用。

3、土豆去皮擦絲,再清洗干凈,接著熱鍋燒油,油熱以后,放入蒜末和小米辣爆香,然后倒入青椒絲和土豆絲一起翻炒。

4、接著加入食鹽和白醋調(diào)味提鮮,再繼續(xù)翻炒至土豆絲斷生,然后加入炒好的肉絲一起翻炒均勻入味,即可出鍋開吃。

南瓜蒸雞腿肉

準(zhǔn)備食材:雞腿,南瓜,姜絲,蔥段,蔥花。

做法步驟:

1、雞腿去骨后切成小塊,放入姜絲、蔥段、蠔油、淀粉和食用油,抓拌均勻腌制十五分鐘。

2、南瓜削掉外皮,清洗干凈切成小塊,鋪在蒸盤底部,再鋪上腌制好的雞肉,冷水上鍋蒸二十五分鐘。

3、南瓜雞腿肉蒸熟后,取出來撒上蔥花點綴,即可端上桌開吃。

洋蔥炒肉

準(zhǔn)備食材:洋蔥、豬肉

做法步驟:

1、將豬肉切成薄片,用鹽、生抽和料酒腌制片刻。洋蔥洗凈后去皮,切成絲備用。

2、熱鍋加入適量的食用油,放入肉片翻炒至變色,加入洋蔥絲翻炒均勻,讓洋蔥稍微變軟。

3、最后加入適量的鹽和少許生抽,繼續(xù)翻炒均勻,即可出鍋裝盤。

鐵板烤蝦

原料:冰鮮基圍蝦300克,生雞蛋一個,紅椒丁、圓蔥丁、青椒丁各3克。

調(diào)料:蒜蓉醬100克,自制味汁35克。

做法:

冰鮮基圍蝦洗凈,從背部開一刀,去掉沙線,擺入鐵板內(nèi),上面淋入事先調(diào)好的蒜蓉醬,中間磕入生雞蛋,放在煲仔爐上將蝦肉焗制成熟,淋入自制味汁,撒入紅椒丁、圓蔥丁、青椒丁即可。

蒜蓉醬:

1、把炸好的金蒜蓉、生蒜蓉各250克混合均勻,用鹽、雞粉各30克,濃縮雞汁20克調(diào)味。

2、鍋內(nèi)放入色拉油150克,燒至八成熱時,出鍋澆入調(diào)好的蒜蓉內(nèi),攪拌均勻即可。

自制味汁:

蒸魚豉油和辣鮮露按照3:1的比例混合均勻即可。

番茄蒸排骨

準(zhǔn)備食材:排骨,番茄,姜片,蔥段,蔥花。

做法步驟:

1、排骨剁成小塊,清洗干凈血水,用廚房紙吸干水分,再放入姜片、蔥段、醬油、蠔油、淀粉和食用油,抓拌均勻腌制二十分鐘。

2、番茄表皮撒上食鹽搓洗,洗凈后切成小塊,再鋪上腌制好的排骨,冷水上鍋蒸四十五分鐘。

3、番茄排骨蒸熟后,取出來撒上蔥花點綴,即可端上桌開吃。

蟲草花香菇蒸排骨

準(zhǔn)備食材: 排骨、蟲草花、香菇、姜絲、蔥段、蔥花。

做法步驟:

1、排骨剁成小塊,然后加入姜絲、蔥段、淀粉、生抽和花生油抓拌均勻,再腌制二十分鐘備用。

2、蟲草花和香菇泡發(fā)清洗好,然后和腌制好的排骨一起抓拌均勻,再鋪在蒸碗上,接著上蒸鍋蒸煮。

3、蒸煮三十五分鐘后,再撒入一把蔥花點綴提鮮,即可出鍋開吃。

紅燒排骨

食材準(zhǔn)備:排骨 500 克、蔥姜蒜適量、冰糖、八角 2 個、桂皮 1 塊、香葉 2 片、料酒、生抽、老抽、鹽、食用油

做法:

1. 排骨剁成小段,冷水下鍋,加入蔥姜和料酒,焯水后撈出。

2. 鍋中倒入適量食用油,放入冰糖,小火炒出糖色,加入排骨翻炒上色。

3. 放入蔥姜蒜、八角、桂皮、香葉炒香,加入生抽、老抽翻炒均勻。

4. 加入適量清水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮 40 分鐘左右,至排骨熟透。

5. 加鹽調(diào)味,大火收汁即可。

這 8 道熱菜做法簡單,營養(yǎng)豐富,在寒潮來襲的日子里,為家人安排上,讓他們感受到您滿滿的愛和溫暖,一起度過一個溫馨的冬天!

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