5個方法?讓家長學(xué)會如何預(yù)防兒童肥胖
兒童肥胖是由于小朋友日常飲食偏多、家長不管控孩子飲食、營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的疾病發(fā)生。
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小朋友如果很重，就會影響到日常生活和健康，例如呼吸困難，動作受到限制，為了防止兒童肥胖的發(fā)生，就要早點預(yù)防。
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1??飲食管理
控制小朋友的飲食，減少他們吃肉類食物，多吃一些清淡的食物，主要以蔬菜為主。
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可以把米飯和面條，換成雜糧飯和多谷藜降糖面。
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多谷藜降糖面是我在，減肥期間一直在吃的。它的蛋白質(zhì)膳食纖維含量高，而且低脂肪，是一款老少皆宜的營養(yǎng)食品。
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2??早飯管理
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相信大家都知道“不吃早餐反更易肥胖”，還會因空腹而頭腦昏沉無法集中注意力上課的風(fēng)險也是有的。
3??每日自己制作點心
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一般市售的零食和甜點類都屬高熱量食品，還是盡可能少食用好。
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在家花點心思和孩子一起動手，救一些低脂的食物。
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4??適度運動
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家長應(yīng)該培養(yǎng)小朋友到戶外活動，從而達到預(yù)防小朋友肥胖的目的，當(dāng)然也能夠增加孩子免疫力。
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5??每日能量值攝入計算
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家長對“小朋友的年齡、性別以及活動強度”等條件的綜合考量。
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以上就是對于預(yù)防兒童肥胖的5個方法，希望能夠?qū)议L們有所幫助。
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2023-10-28 22:14

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