教師心理健康培訓(xùn)教師心理健康及其維護(hù)壓力情緒管理 教師心理健康概述01如何面對(duì)壓力管理情緒02教師人生有智慧03Contents目錄 第一部分教師心理健康概述 教師心理健康概述一、何謂健康世界衛(wèi)生組織：一種個(gè)體在軀體上、心理上和社會(huì)上的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或虛弱。 傳統(tǒng)的模式：健康=無身體疾病、身體強(qiáng)壯現(xiàn)代的模式：健康=身體健康+心理健康 教師心理健康概述二、何謂心理健康自我：了解自我，接納自我人際：人際和諧（欣賞他人）情緒：情緒認(rèn)知和調(diào)控人格：穩(wěn)定、完整、和諧智力：正常（90以上就屬于健康）環(huán)境：接受現(xiàn)實(shí)、適應(yīng)環(huán)境職業(yè)與生活：熱愛職業(yè)、熱愛生活 教師心理健康概述三、教師心理健康現(xiàn)狀中小學(xué)教師心理疾病的檢出率高于正常群體。2000年，國家中小學(xué)生心理健康教育課題組對(duì)遼寧省168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師進(jìn)行的檢測，發(fā)現(xiàn)有51.2%的教師存在心理問題，其中32.2%的教師屬于輕度心理障礙，16.6%屬于中度心理障礙，2.5%已構(gòu)成心理疾?。ㄍ跫泳d，2000）教師心理問題主要表現(xiàn)為：壓力過大、情緒問題、焦慮、職業(yè)倦怠 教師心理健康概述四、教師心理問題產(chǎn)生的原因（一）、客觀原因：1.社會(huì)對(duì)教師的期望太高。2.教師職業(yè)本身的特點(diǎn)。教師職業(yè)具有重復(fù)性的特點(diǎn)，容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠3.當(dāng)前學(xué)生難教。獨(dú)生子女任性、沖動(dòng)、以自我為中心成；學(xué)習(xí)渠道多元化；教育法規(guī)的約束；新教學(xué)理念的沖擊。4.教育改革給當(dāng)前教師帶來前所未有的壓力。人事制度改革-崗位危機(jī)；薪酬制度改革-收入危機(jī)；新課改-教學(xué)危機(jī)（二）、主觀原因：自身身體原因；自身心理因素 教師心理健康概述五、教師心理健康的重要性教師心理健康是幸福之源。教師心理健康是學(xué)生心理健康發(fā)展的保證。 第二部分如何面對(duì)壓力管理情緒 如何面對(duì)壓力管理情緒一、教師壓力狀況分析 2005年8月27日，中國人民大學(xué)公共管理學(xué)院組織與人力資源研究所和新浪教育頻道聯(lián)合啟動(dòng)了“2005年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查”。截至2005年9月6日24時(shí)，總共有8699名教師填寫了調(diào)查問卷。 如何面對(duì)壓力管理情緒教師壓力狀況分析 超過80%的被調(diào)查教師反映壓力較大 以上統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，有34.60%的被調(diào)查教師反映壓力非常大，有47.60%的被調(diào)查教師反映壓力比較大，兩者加起來占到了被調(diào)查教師的82.2%，說明絕大部分教師都感覺壓力比較大，教師的壓力已經(jīng)成為我國教育改革必須關(guān)注的問題之一。 如何面對(duì)壓力管理情緒教師的壓力源學(xué)生（學(xué)習(xí)、行為問題）人際（領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系、同事關(guān)系）工作本身（教學(xué)壓力、日常壓力）角色沖突（職業(yè)和家庭）職業(yè)發(fā)展問題（職稱、職位）升學(xué)考試壓力（中考高考、期末考）經(jīng)濟(jì)壓力（工資待遇） 如何面對(duì)壓力管理情緒什么是壓力？壓力：讓人感到緊張的事件或環(huán)境刺激。壓力：人的一種緊張的內(nèi)部心理狀態(tài)。壓力：人的一種生理狀態(tài)?？偨Y(jié)：當(dāng)一個(gè)人認(rèn)為當(dāng)前的需要超出自己或社會(huì)所能提供資源范圍的時(shí)候所感受到的一種狀態(tài)或體驗(yàn)。 如何面對(duì)壓力管理情緒教師的典型壓力反應(yīng)--職業(yè)倦怠非人性化——人際關(guān)系教師以消極、否定的態(tài)度對(duì)待自己的學(xué)生、同事和家人（硬暴力——體罰、辱罵；軟暴力——漠視）情緒衰竭——壓力反應(yīng)教師的情緒情感處于極度疲勞狀態(tài)，工作熱情完全喪失低成就感——自我評(píng)價(jià)認(rèn)為自己的工作沒有意義和價(jià)值，對(duì)學(xué)校和社會(huì)不滿 如何面對(duì)壓力管理情緒壓力過大的后果：美國人因心臟病而死最經(jīng)常發(fā)生在星期一。心臟病發(fā)病的年輕人中，91%的曾經(jīng)經(jīng)歷過度的工作壓力，每星期工作60小時(shí)以上。中國：七成知識(shí)分子處于“過勞死”邊緣（姚凱倫）。 如何面對(duì)壓力管理情緒壓力過大的后果：調(diào)查顯示：我國知識(shí)分子平均壽命為58歲，低于全國平均壽命10歲左右；北京中關(guān)村知識(shí)分子平均死亡年齡為53.34歲，比10年前提前了5.18歲。 最近5年來，中國科學(xué)院所屬的7個(gè)研究所和北京大學(xué)的專家、教授共135人謝世，平均年齡53.3歲。 如何面對(duì)壓力管理情緒二、如何面對(duì)壓力4、自得其樂，自我放松1、接受現(xiàn)實(shí)，隨遇而安2、合理宣泄，緩解壓力3、審時(shí)度勢，學(xué)會(huì)放棄 如何面對(duì)壓力管理情緒三、情緒管理憤怒導(dǎo)致的悲劇-案例南昌一小學(xué)生章師云未完成作業(yè)，教師胡蘇珍令其到教室后面罰站，章只站在自己位置上未動(dòng)，胡見狀便上前揪章師云，揪扯中把章師云書桌上的文具盒和課本打翻在地，章師云蹲下欲去拾課本，氣怒之下的胡蘇珍一邊說：“作業(yè)都不做，還要什么書?一邊踢過去一腳，想踢開課本，不料這一腳卻踢中了章師云的下腹部，致使章的脾臟破裂這一案件。某中學(xué)發(fā)生一名學(xué)生上課不守紀(jì)律，教師一時(shí)火起，上前就用胳膊夾住他的頭頸往外拽，不料因用力過猛，學(xué)生拖到教室門外，已窒息身亡，情緒失控竟變成一起過失殺人案。 如何面對(duì)壓力管理情緒三、情緒管理批評(píng)學(xué)生，一句話就夠了，再多的批評(píng)往往都屬于情緒性的渲泄。（超限效應(yīng)）教學(xué)悲劇往往是

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