如何制定循序漸進的目標計劃
很多人習慣半途而廢，不是因為意志力不夠，也不是因為難度太大，而是因為厭倦。一蹴而就的計劃往往會讓人感到厭倦。在制定計劃時，我們要遵循循序漸進的原則。

一些剛開始健身的人，往往會制定一些簡單粗暴的訓練計劃：中午吃完飯就開始健身，俯臥撐30個一組，做三組，仰臥起坐50個一組，做三組，啞鈴50個一組，做兩組，杠鈴30個一組，做兩組。

然而，在有健身教練輔助訓練時，他們會先給你做體能測試，然后根據測試結果制定有針對性的計劃。教練不會讓你直接就推40千克的杠鈴，而是從18個開始，螺旋上升式地進行鍛煉。

最后，教練不會讓你每天都鍛煉，而是一三五隔一天訓練一次，每次訓練的部位也不同，同時還會提醒你規(guī)律的作息和調整飲食。這就是一個循序漸進的健身計劃。

在開始做計劃時，如果給自己定每天走一萬步的目標，往往會難以實現(xiàn)。其實只要有時間走1萬步是簡單的事情，但難點在于每天都走一萬步。所以正確的做法是設置一個循序漸進的計劃，實現(xiàn)的可能性才大。

培養(yǎng)習慣的計劃要有挑戰(zhàn)性，要像游戲打怪一樣有趣，一級一級地突破。做計劃要遵循符合規(guī)律的步驟，逐漸推進，切不可急功近利，想要一蹴而就。

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循序漸進

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