瘦腿按摩手法

2020-03-05 02:26:36 ?

瘦腿按摩手法

推拿方法有：1、曲膝兩腿坐起，由大腿外側(cè)向腳踝方向推拿，雙手雙手掌心呈螺旋形推拿，兩腿同時(shí)做3次。二、雙腿伸直，左腿向上抬起，不要抬得太高，然后雙手握拳輕拍膝蓋內(nèi)側(cè)至臀部位置，最后兩腿各重復(fù)20-30次。三、躺在床上，把雙腿伸直，一只腳板向后移，一個(gè)腳板向外，一個(gè)動(dòng)作重復(fù)做20次，直到小腿感到疲勞。

2020-03-06 02:36:35

揉搓按摩，雙手由腳踝至膝蓋由下而上，輕柔地揉搓。兩手交叉放在小腿上，向相反的方向旋轉(zhuǎn)。由腿外側(cè)到內(nèi)側(cè)輕輕按摩，然后再由內(nèi)向外按摩。以拇指輕按腳踝上和下腳踝。揉搓雙膝，坐在床上，屈膝，用手刮擦雙膝10公分以上，然后向下刮擦5公分，直到現(xiàn)在為止。

2020-03-02 20:09:28

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