按摩腿的手法步驟需要先拖住一條腿，然后用手的食指和拇指輕輕按摩腿部的皮膚，可以在腿的背側從小腿開始向上打圈按摩，一直到腳踝部位。按摩腿可以提高機體的免疫力，也可以起到輔助減肥的效果，同時可以緩解局部的疼痛。

1、提高免疫力：腿部有足三里穴以及三陰交等多個穴位，在摸穴位的時候可以強化腸胃功能，具有提高肝腎及腎功能的作用，從而可以提高機體的免疫力，促進新陳代謝。

2、輔助減肥：對于腿比較粗的情況下，可以經常對局部按摩，能促進血液循環(huán)，還可以疏通經絡，同時可以減少局部出現的脂肪堆積，需要長時間堅持才可以起到輔助瘦腿的功效。

3、緩解疼痛：如果是經常做一些劇烈性運動，或者是行走的時間過長，可能會造成腿疼以及腿酸的癥狀，可以選擇按摩腿部的方式，能緩解疼痛以及酸痛感。需要選擇正確的按摩腿方式，可以改善浮腫以及腫脹。

平時在生活中也可以多做一些體育運動，增強自身體質，選擇在飯后兩小時適當做一些按摩運動，促進身心的健康。

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