按摩腿的手法步驟需要先拖住一條腿，然后用手的食指和拇指輕輕按摩腿部的皮膚，可以在腿的背側(cè)從小腿開始向上打圈按摩，一直到腳踝部位。按摩腿可以提高機(jī)體的免疫力，也可以起到輔助減肥的效果，同時可以緩解局部的疼痛。

1、提高免疫力：腿部有足三里穴以及三陰交等多個穴位，在摸穴位的時候可以強(qiáng)化腸胃功能，具有提高肝腎及腎功能的作用，從而可以提高機(jī)體的免疫力，促進(jìn)新陳代謝。

2、輔助減肥：對于腿比較粗的情況下，可以經(jīng)常對局部按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，同時可以減少局部出現(xiàn)的脂肪堆積，需要長時間堅持才可以起到輔助瘦腿的功效。

3、緩解疼痛：如果是經(jīng)常做一些劇烈性運(yùn)動，或者是行走的時間過長，可能會造成腿疼以及腿酸的癥狀，可以選擇按摩腿部的方式，能緩解疼痛以及酸痛感。需要選擇正確的按摩腿方式，可以改善浮腫以及腫脹。

平時在生活中也可以多做一些體育運(yùn)動，增強(qiáng)自身體質(zhì)，選擇在飯后兩小時適當(dāng)做一些按摩運(yùn)動，促進(jìn)身心的健康。

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