走在路上，看到別的美女都有一條修長(zhǎng)的美腿，是不是特別羨慕嫉妒恨？其實(shí)想要一雙又瘦又直的美腿，自身的運(yùn)動(dòng)保健還是有著關(guān)鍵作用的。下面合肥名流體檢介紹的六招瘦腿運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)便易學(xué)還行之有效，只要每天堅(jiān)持鍛煉，美腿你也可以輕松擁有。

　　1、壓低上身：兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。然后最大限度地壓低上身，使胸部盡量貼近腿部。此時(shí)雙手要握住伸直的腿的腳尖，堅(jiān)持30秒鐘。雙腿交替各做10次。

　　2、踢毽子：兩腳打開(kāi)，與肩同寬，把一條腿抬高貼進(jìn)腰部，就像踢毽子的動(dòng)作一樣。此時(shí)另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。當(dāng)抬起左腿時(shí)用右手拍一下，左手自然放在腰間，反之亦然，左右腿各重復(fù)30次。

　　3、高抬腿：?jiǎn)瓮日玖?，另一條腿膝蓋彎曲90度，使其與腰部也呈直角，腳尖朝下，左右各重復(fù)30次。

　　4、向兩側(cè)抬腿： 把椅子放在身體的一側(cè)，用一只手扶著椅子靠背。在此狀態(tài)下把另一側(cè)的腿向旁邊抬起，左右各做10次。

　　5、彎曲/伸直膝蓋： 雙腳并攏，稍稍彎曲膝蓋，使身體重心下移。然后輕輕地伸直。重復(fù)30次。

　　6、側(cè)臥抬腿： 在側(cè)臥的狀態(tài)下把一條腿向上抬起，再還原。左右各做30次。

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