過度肥胖的人適合長時間久坐嗎 過度肥胖的人不適合長時間久坐，因為這會增加多種健康風險，如心血管疾病、糖尿病和肌肉骨骼問題。1.久坐行為與心血管疾病的風險密切相關。研究表明，長時間久坐會導致血液循環(huán)不良，增加動脈硬化和其他心血管疾病的風險。對于肥胖者，這一風險更加明顯，因為他們的體重增加了心臟的負擔。2.代謝健康也會受到影響。長時間不活動會降低胰島素敏感性，增加2型糖尿病的風險。肥胖者在代謝方面本身就存在較高風險，久坐的生活方式會加劇這一狀況。3.肌肉骨骼健康是另一個重要因素。長時間坐著可能導致肌肉無力和關節(jié)僵硬，增加下背部疼痛等問題的發(fā)生概率。對于體重較大的人，承受更大的身體壓力可能使這些問題惡化。4.心理健康方面，長時間久坐與抑郁和焦慮的增加有關。而適量的運動被證明能改善心理健康，提高情緒穩(wěn)定性，這對長期久坐的肥胖者尤為重要。為了減輕這些健康風險，建議肥胖人群定期進行適量運動，并盡量避免長時間保持靜止狀態(tài)。即使在工作或休閑時，也可以通過站立、短暫步行或伸展運動來打破久坐模式。 魏瓊 主任醫(yī)師 東南大學附屬中大醫(yī)院 三甲

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