過度肥胖的人適合長時(shí)間久坐嗎 過度肥胖的人不適合長時(shí)間久坐，因?yàn)檫@會(huì)增加多種健康風(fēng)險(xiǎn)，如心血管疾病、糖尿病和肌肉骨骼問題。1.久坐行為與心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。研究表明，長時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良，增加動(dòng)脈硬化和其他心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于肥胖者，這一風(fēng)險(xiǎn)更加明顯，因?yàn)樗麄兊捏w重增加了心臟的負(fù)擔(dān)。2.代謝健康也會(huì)受到影響。長時(shí)間不活動(dòng)會(huì)降低胰島素敏感性，增加2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。肥胖者在代謝方面本身就存在較高風(fēng)險(xiǎn)，久坐的生活方式會(huì)加劇這一狀況。3.肌肉骨骼健康是另一個(gè)重要因素。長時(shí)間坐著可能導(dǎo)致肌肉無力和關(guān)節(jié)僵硬，增加下背部疼痛等問題的發(fā)生概率。對(duì)于體重較大的人，承受更大的身體壓力可能使這些問題惡化。4.心理健康方面，長時(shí)間久坐與抑郁和焦慮的增加有關(guān)。而適量的運(yùn)動(dòng)被證明能改善心理健康，提高情緒穩(wěn)定性，這對(duì)長期久坐的肥胖者尤為重要。為了減輕這些健康風(fēng)險(xiǎn)，建議肥胖人群定期進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，并盡量避免長時(shí)間保持靜止?fàn)顟B(tài)。即使在工作或休閑時(shí)，也可以通過站立、短暫步行或伸展運(yùn)動(dòng)來打破久坐模式。 魏瓊 主任醫(yī)師 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 三甲

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