百分之九十的人都知道“坐久了要起來走走，活動活動一下”，但是卻不知久坐既會傷身還會發(fā)胖！原因就讓這篇文章來告訴你。

1、久坐活動時間少

久坐歸根到底就是活動少，活動的頻率不高。人長時間窩在座位上不動，很容易造成脂肪的囤積，催生肥胖和產生大肚腩，肥肉也就在身上跟著你，久而久之，肥胖漸漸嚴重。

2、血管活動時間少

血液因為我們身體的移動，才能有效循環(huán)到身體各個部位。長時間坐著不動，血液流動循環(huán)會變慢，容易導致脂肪的堆積，因此，這是久坐會發(fā)胖的另一個原因。

3、消耗的能量少

當人站立的時候，需要消耗較多的能量。就一般來說，人體站立時每分鐘能消耗0.7千卡的卡路里，算下來一個小時就是50大卡了。當人體長時間久坐時，熱量消耗小，多余的熱量就會被人體內囤積起來轉化為脂肪，久而久之，會引起腹部和下半身的肥胖。

久坐不動對身體的影響：

1、久坐會引起前列腺炎

久坐會引起前列腺炎是因為前列腺炎位于膀胱的下方，處于盆腔的最底部，是男性呈坐位時位置最低的實質性組織器官之一。久坐不動會造成陰部長期血液回流不暢，前列腺會反復的被充血，導致前列腺的疾病癥狀的發(fā)生。

2、久坐使人腦供血不足

久坐會使人的腦供血不足，從而導致腦供氧和營養(yǎng)物質的減少，會讓人覺得疲勞沒力氣，出現(xiàn)失眠、記憶力衰退的現(xiàn)象。

3、久坐會加重頸椎病

久坐不動會引起全身肌肉的酸痛，造成脖子的僵硬和肩膀的酸痛，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

4、久坐會危害你的心臟

每天久坐缺乏運動，血液流速漸漸變慢，粘稠度變高，血液中的垃圾容易沉積在血管壁上，久而久之，會導致血管壁變硬，誘發(fā)多種心腦血管的疾病，會有心肌梗死、中風等可能現(xiàn)象發(fā)生。

久坐的健康小對策：

經(jīng)常性的伸懶腰能夠幫助放松上半身緊張的肌肉，緩解因久坐出現(xiàn)的腰酸背痛，頸椎不適；擴胸能夠幫助預防肩頸肌肉的酸痛，利于放松身體。

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