導讀久坐可能會導致腰部、臀部、大腿肥胖。長時間久坐會導致身體多個部位的肌肉減少、脂肪堆積增加，進而出現各種肥胖的情況?？梢酝ㄟ^定期進行適量的運動、每小時起身活動身體、飲食上注意均衡營養(yǎng)、避免熬夜等方法預防和緩解。 ...

　　一般情況下，久坐可能會導致腰部、臀部、大腿等位置肥胖。長時間久坐容易導致患者肥胖。具體分析如下：

　　1、腰部

　　長時間的久坐會導致腰部脂肪聚集，致使腰圍增大，進而出現腰腹部肥胖的情況。

　　2、臀部

　　長時間久坐還會導致臀部的肌肉萎縮、脂肪堆積增加，致使臀圍增大，容易出現下半身肥胖的情況。

　　3、大腿

　　久坐會導致大腿肌肉萎縮，同時大腿內側的脂肪更易堆積，導致大腿粗壯，出現大腿肥胖的情況。

　　除以上位置外，還有其他位置，如腳步、小腿等。久坐會導致肥胖，患者還需要定期進行適量的運動鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，避免長時間久坐；每小時起身活動身體，如站立、伸展等，促進血液循環(huán)；飲食上要注意均衡營養(yǎng)，控制熱量攝入，減少高糖、高脂等食物的攝入；保持良好的睡眠質量，避免熬夜等不良習慣。

相關知識

久坐會胖哪里
白領久坐到底會傷哪里
久坐會長胖嗎
久坐有哪些危害 久坐竟能殺人
久坐不只會讓你發(fā)胖，還會……
久坐會導致肥胖嗎
久坐久站是肥胖元兇久坐久站竟還有可能致命？
久坐的危害有哪些，原來久坐危害這么大
久坐影響壽命？長期久坐不動，有哪些危害？坐多長時間算久坐？
久坐肥胖怎么減肥 久坐的人最佳運動方式有哪些

網址: 久坐會胖哪里 http://m.u1s5d6.cn/newsview1344167.html