7天不重樣水煮菜食譜，低卡健康輕松減脂！
減肥期間，水煮菜是個不錯的選擇，但總是吃同一種可能會讓人覺得單調(diào)。為了增加趣味性，我設(shè)計了一周不重樣的水煮菜食譜，每一種都搭配了不同的蔬菜和蛋白質(zhì)，讓你每次都有新鮮感，輕松堅持減脂計劃！

1號水煮菜
膳食纖維：生菜、菠菜、紫甘藍、黃瓜、蘿卜
蛋白質(zhì)：豆皮

2號水煮菜
膳食纖維：秋葵、香菇、菠菜、生菜
蛋白質(zhì)：龍利魚

3號水煮菜
膳食纖維：蒿子桿、西蘭花、小白菜、海帶
蛋白質(zhì)：雞腿

4號水煮菜
膳食纖維：油菜、萵筍、冬瓜、小白菜、金針菇
蛋白質(zhì)：肥牛

5號水煮菜
膳食纖維：荷蘭豆、娃娃菜、小白菜
蛋白質(zhì)：龍蝦球、肥牛

6號水煮菜
膳食纖維：菠菜、口蘑、荷蘭豆
蛋白質(zhì)：牛肉丸、蝦、豆腐

7號水煮菜
膳食纖維：娃娃菜、羅馬生菜
蛋白質(zhì)：豆腐、水波蛋、蝦

? 自制蘸料
生抽、陳醋、蒜末、小米辣、兩滴藤椒香油，簡單又美味，百吃不厭！

快來試試這些水煮菜食譜吧，讓你的減脂之旅更加健康美味！

2024-12-18 11:22

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