2018年5月10日，清晨50.1kg

2018年5月11日，清晨50.4kg

2018年5月12日（汶川地震十周年），清晨50.4kg

今天才發(fā)現(xiàn)，前兩天的日期沒改，但沒有過多的糾結(jié)。

本月目標：50.7kg開始減肥，計劃瘦4斤。到月底達到48.7kg

昨日運動量：11.11km

昨日攝入食物：早餐：瘦肉雞蛋面一大碗

                      午餐：蛋炒飯，板栗燒瘦肉

                      下午四點半：豆?jié){一杯

                      下午5點半：果粒橙飲料100毫升

                      晚上8點半：蛋炒飯少許，生菜一碗，豆腐團三個

回顧昨天進食：早餐沒有做到細嚼慢咽，太晚吃早餐，10點半才吃，昨天原本是最閑的一天，孩子們（5月11日）出外旅游，結(jié)果變成了最忙的一天，從早上8點開始忙碌到中午12點半。10點半才吃早餐，已經(jīng)是饑餓狼藉，根本顧不上細嚼慢咽，只想吃，發(fā)現(xiàn)吃得越快，越不知其味道，吃完了一大碗，又感覺什么也沒吃到。

中午的蛋炒飯，婆婆沒放醬油，白花花的米飯配上金黃的炒雞蛋，看著就很有食欲。不是越貴的食材才讓人有食欲的。難怪孩子們每次遇到有剩余的蛋炒飯都搶著要。

到了晚上，中午的蛋炒飯多了，原本我已經(jīng)有30天晚上沒進食米飯，但昨天的蛋炒飯我還是舀了一點點，下午婆婆把豆腐團也放進去，看起來更好看，也是淡黃色。吃的時候也在擔(dān)心，好久沒在晚上吃米飯了，這一吃，體重一增加可怎么辦，可很快想到，今天實在是太累了。搬了床，早上跑步還跑得特快，那就多吃一點吧。

好在早上一稱體重，也就是和昨天一樣的數(shù)據(jù)。

人在疲憊不堪之際，更容易放縱自己。其實昨天要是忍住不吃米飯，或許今天效果更?好。

早上醒來，因為昨天吃的米飯，感覺整個胃還是很滿的。

晚上還是不能吃米飯。

小確幸：

1，今早在鬧鐘想起之前就醒了。

2，最近發(fā)現(xiàn)醒來都蓋著被子。不用說，肯定是山哥幫我蓋的。

以前缺乏安全感，睡覺都需要捂著頭入睡，擔(dān)心揭開被子，會有鬼呀什么的在盯著，現(xiàn)在睡覺連被子都不需要了。跑步后，身體都是熱的。這兩年再也沒有捂著頭睡覺了。

小傷感：寫作營徹底銷聲匿跡，如同尹韻說的，并不是寫作營帶給我們什么，是寫作營的人帶給我們進步。

通過寫作營，認識自律的Rena，認識年紀輕輕見識很多的尹韻。

很多人，走著走著就散了。

每天進步一點點：1，昨天，發(fā)現(xiàn)之前購買的繪本里有一本詩集，里面有徐志摩，郭沫若，葉圣陶，猶如獲得珍寶。昨天和兩個孩子朗讀《天上的街市》，時隔十年有余，再讀，語調(diào)和心境都不同。

2，騎車經(jīng)過游樂設(shè)施，一直盯著看，沒發(fā)現(xiàn)希希和婆婆的身影，總感覺有什么吸引著我轉(zhuǎn)過頭去看，一回頭，看著角落的滑滑梯，希希在里面，眼睛一直盯著我看，我們距離100米，那一瞬間，滿心歡喜，我要的剛好出現(xiàn)。原來你在這里。

曾經(jīng)怨過生兩個孩子的壓力很大，卻忘了二胖都不怎么花錢。只是尿布，奶粉一個月一罐。這兩個女兒，都沒在物質(zhì)上揮霍。

                            跑得這么快肯定得記錄

3，昨天跑步的配速大大提高，不是在前半程加速，而是從第6公里到11公里開始加速，當(dāng)然，昨天寫了一篇文章《男人出軌了，原配你覺得你該怎么做》。寫得舒服，跑步的時候想到柔柔，看著《櫻桃小丸子》，看到小丸子的教室貼著字帖，能看出日語來，而我們小時候真的只是在看櫻桃小丸子。

最后分享一個笑話。

                                                逗比歡樂多

相關(guān)知識

真不一樣的減肥書??
我的減肥計劃(實用13篇)
【精選】減肥記的作文300字三篇
2023年我的減肥計劃(匯總10篇)
我的減肥計劃（精編12篇）
減肥記15篇
減肥的十大謊言?減肥誤區(qū)??你還在信以為真
日本人真的吃不胖? 6個風(fēng)靡日本的減肥方法
2023年我的減肥計劃(通用10篇)
真人減肥史：從130到98斤，她說“瘦了之后真的能讓人自信很多”

網(wǎng)址: 我的減肥日記第32篇，認真減肥的人真的很不錯 http://m.u1s5d6.cn/newsview136427.html