我的減肥計(jì)劃（1）

我，一米45的個(gè)子，卻已經(jīng)80多斤了，看著同學(xué)們阿娜多姿，苗條極了，男同胞們也喜歡苗條的女生，還搶著給她們拿書(shū)包，我已羨慕不已，所以我下決心來(lái)減肥。

“好困啊”我伸了個(gè)懶腰忍不住的埋怨道，這時(shí)小鬧鈴又來(lái)催我了，一個(gè)勁的叫我，好像在說(shuō)，快去減肥。快去減肥，大肥豬！我好不容易穿好了衣服，覺(jué)得有些不對(duì)勁，一看扣子第一個(gè)扣在第2個(gè)上，第3個(gè)扣到第4個(gè)上，最后一個(gè)扣子孤零零的無(wú)家可歸，我無(wú)奈的搖了搖頭，只好從新穿。

減肥計(jì)劃開(kāi)始了，我先做仰臥起坐，說(shuō)著并把3個(gè)大枕頭壓在了腳上。1、2、3、4、5、6……我細(xì)心的數(shù)著，下一個(gè)是跳繩，嗖嗖嗖，我邊跳邊哼著流行歌曲，這時(shí)哥哥過(guò)來(lái)了，罵我吃飽了撐的沒(méi)事干，我有氣又怒，送給他了一個(gè)白眼，就沒(méi)理他，下一項(xiàng)是短跑，我圍著桌子跑了9圈

后來(lái)，我又進(jìn)行了走圈、爬樓梯等等，這時(shí)的我才發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)埋頭大汗了，我連忙站到秤上一看才減了1斤，我暈，我一頭栽到床上……

我的減肥計(jì)劃（2）

篇一：我的計(jì)劃

看著身材越來(lái)越胖，鮪魚(yú)肚也凸顯出肉肉的身材。這一切都是令人垂涎三尺的零食害的！零食總是誘惑我，把我的目光吸引過(guò)去。它們打開(kāi)雙手歡迎我，我也像被催眠般，禁不住誘惑的往它們走過(guò)去，拿起來(lái)并放到結(jié)帳的柜臺(tái)。雖然鈔票的離開(kāi)換來(lái)了美味的零食，但也送我?guī)讉€(gè)游泳圈。

為了抵抗零食的惡行，我決定下了一個(gè)非常偉大但困難的決心，告訴同學(xué)以后帶了零食別分我吃，因?yàn)橄霚p肥，同學(xué)們也同意。

但才到了隔天，同學(xué)們就忘了我的減肥計(jì)劃，所以請(qǐng)我吃零食。有個(gè)記性較好的同學(xué)提醒我：“咦？妳不是要減肥嗎？”早就忘記的我，滿(mǎn)嘴美食的回答：“我不可能說(shuō)出這么愚笨的計(jì)劃吧？”

所以這次的作戰(zhàn)，毫無(wú)疑問(wèn)的，就是徹底失敗了！

篇二：我的計(jì)劃

大家都說(shuō)我的身材恰恰好，健康又美麗很標(biāo)準(zhǔn)，但我老覺(jué)得自己肉太多，一不小心就會(huì)變成胖子，常常隱隱的擔(dān)心著。

升上三年級(jí)后，老師很重視大家的體育，每天都訓(xùn)練同學(xué)跑三圈操場(chǎng)，為了訓(xùn)練大家的腿力，所以天天都要青蛙跳，每個(gè)人都汗流浹背的回到教室，為了激勵(lì)我們，老師逼我們不可以用走的，否則就要多加一圈。利用這么完美的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，我努力的跑、用力的跳，就是希望自己能把“胖”這個(gè)字甩得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的努力，我終于瘦了幾公斤，我好得意，為了保持戰(zhàn)績(jī)，我戒掉自己最?lèi)?ài)的零食，拒絕糖果餅干，堅(jiān)持到底的節(jié)食。配合運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)久下去，我絕對(duì)有希望變成一個(gè)很健康的瘦子。

身材苗條后，我一定會(huì)更漂亮，讓我充滿(mǎn)期待。一定要努力堅(jiān)持到底，絕不松懈。不變成瘦子，誓不罷休哦！

篇三：我的計(jì)劃

看著鏡子，我好想變瘦，也好希望能長(zhǎng)高，因?yàn)橛泻芏嗳硕夹κ莻€(gè)又矮又肥的“矮冬瓜”，聽(tīng)了很受傷。我決心要努力減重、長(zhǎng)高才可以，才不要繼續(xù)背負(fù)這個(gè)我一點(diǎn)也不喜歡的綽號(hào)呢！

可是要做什么運(yùn)動(dòng)才可以有減重又可以長(zhǎng)高呢？班級(jí)里的“運(yùn)動(dòng)小天使”為我擬定的一個(gè)量身訂做的拯救身材大計(jì)劃，就是天天打籃球、天天找時(shí)間跳繩，一定可以完美的達(dá)成我的愿望。

每天的作息正常便是??最重要的條件，三餐吃的食物也是重要關(guān)鍵，但是如果不“動(dòng)”，那身上的熱量就會(huì)變脂肪，所以多運(yùn)動(dòng)消耗熱量也是很好的。但太過(guò)度消耗也可是會(huì)讓身體吃不消的。

有時(shí)減肥錯(cuò)誤也會(huì)造成身體上水不根治的后遺癥。嚴(yán)重的話(huà)可能會(huì)得到可怕的厭食癥，最后瘦成竹竿然后saybyebye。

網(wǎng)絡(luò)上的減肥方法五花八門(mén)，并讓很多人不知是真是假，有人還因?yàn)檎`解因此食物中毒，使自己的腎臟再也無(wú)法運(yùn)作，一生只能在洗腎之中度過(guò)，真是太得不償失了。

這些計(jì)劃，不是說(shuō)說(shuō)就算了，要有全面堅(jiān)持的決心和毅力，天天都要做，才會(huì)看到成果。為了跟矮冬瓜告別，我一定要拿出魄力和自尊，嚴(yán)格的完成這個(gè)計(jì)劃，就從這一秒開(kāi)始，拼了！

我的減肥計(jì)劃（3）

“噢不！我的天哪！真是太可怕啦！”一大清早，響亮的叫聲回蕩在家里。

原來(lái)，今天早上，我想稱(chēng)一下我的“凈重”，當(dāng)我站在電子稱(chēng)上忐忑不安地睜開(kāi)眼睛時(shí)，發(fā)現(xiàn)一直在49公斤附近的指針，突然跳躍到51公斤的“恐怖數(shù)字”上。

此時(shí)此刻，我整個(gè)人都要崩潰了，內(nèi)心懊悔不已：為什么我昨夜管不住嘴，狂吃了一頓燒烤呢？

看著這個(gè)“魔鬼數(shù)字”，我拿起呼啦圈和跳繩直奔樓下，媽媽問(wèn)我干嘛去，我頭也不回地大聲回答：“我要減肥！”

到了草坪上，我把跳繩和呼啦圈一扔，趴在地上，十分吃力地做起了俯臥撐，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……到了第二十一個(gè)的時(shí)候，我的手臂發(fā)酸，臉紅得像豬頭似的，無(wú)力地趴在了草坪，再也不想起來(lái)了。

可是，一想到同學(xué)們嘲笑我胖時(shí)的樣子，心里又燃起了斗志。我掏出了隨身攜帶的果凍，一口吃了下去，補(bǔ)充一下能量。

接著，我又拿起了跳繩，當(dāng)“呼呼”的風(fēng)聲在我耳邊掠過(guò)時(shí)，我暗暗發(fā)誓：?jiǎn)?，總是罵我胖，我就不信了！我一定要讓你們大吃一驚！

當(dāng)我跳了146個(gè)之后，我再也跳不動(dòng)了。可就在這時(shí)，“咕咕”叫的肚子提醒我，午飯時(shí)間又到了，我頓時(shí)把“減肥計(jì)劃”和剛剛發(fā)過(guò)的誓言全都拋到了九霄云外，向家，不對(duì)，是向家里的餐桌奔去……

看來(lái)，這次的“減肥計(jì)劃”又失敗了。

我的減肥計(jì)劃（4）

最近，我感覺(jué)到自己平常穿的衣服穿起來(lái)緊巴巴的，走樓梯也沒(méi)有以前輕松了。再看看我的小肚腩，肥嘟嘟的。再往秤上一站，天哪！才過(guò)了兩個(gè)多月，我又重了五斤。

不行，我一定要減肥。我可不想做小胖墩，我暗暗下了決心。于是，一個(gè)減肥計(jì)劃就誕生了。第一條，每天增加運(yùn)動(dòng)量；第二條，多吃蔬菜，少吃肉；第三條，每餐只吃七分飽……

第二天一早，我洗刷完后，剛想去吃早飯，突然想起我的減肥計(jì)劃。我急忙拿出繩子，先跳三百個(gè)。我嗒嗒嗒地跳起來(lái)，可能是好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有跳繩了，也可能是我真的胖了。還沒(méi)跳到一百個(gè)，我就開(kāi)始?xì)獯跤?。我想放棄，不跳了，但是一想到我?huì)變成小胖墩，心里就無(wú)法接受。我只好咬咬牙，繼續(xù)跳著。只要這樣堅(jiān)持幾天，就會(huì)慢慢地習(xí)慣起來(lái)，之后就不會(huì)那么累了?！岸倬攀?、二百九十二、二百九十三……三百。”我一邊喘著粗氣，一邊在心里數(shù)著。哇，終于跳完三百個(gè)了！

到了中午，媽媽做了我最?lèi)?ài)吃的紅燒排骨?？粗职謰寢尦缘媒蚪蛴形?，我忍不住想伸手夾一塊，這時(shí)，我又想起了減肥計(jì)劃，只好縮了回來(lái)。唉，減肥真辛苦??！

晚飯后，我又開(kāi)始跑步，我的目標(biāo)是繞小區(qū)跑三圈。跑第一圈的時(shí)候，我還精神飽滿(mǎn)?？墒堑搅说诙?，我就開(kāi)始跑不動(dòng)了。跑完最后一圈，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，累得筋疲力盡了。但我還是堅(jiān)持下來(lái)，我為自己感到驕傲。

做任何事情都要堅(jiān)持，我一定會(huì)把我的減肥計(jì)劃進(jìn)行到底。

我的減肥計(jì)劃（5）

奶奶說(shuō)我的胃太大，吃得太多，體重都超標(biāo)了。我聽(tīng)了奶奶的話(huà)，就想出去跑步或走路，目的就是要減減肥。

堅(jiān)持了兩天的時(shí)間，我吃得東西少了一些，體重也減輕了一些?？此埔呀?jīng)成功了。

不過(guò)，在后來(lái)的幾天里，我喜歡吃的東西全都上市了。我管不住自己的嘴，又開(kāi)始吃了起來(lái)。雖然每一樣?xùn)|西都吃得很少，但是我吃得東西品種卻很多。這樣一來(lái)，我吃的東西又變多了，體重也在不知不覺(jué)間增加了一些。

我看到自己的體重在持續(xù)上升，又想去外面跑步減肥了。為了成功，我再次實(shí)施了“三天少吃飯，外面多運(yùn)動(dòng)”的減肥計(jì)劃。

終于，經(jīng)過(guò)努力，我成功減掉了多余的肉。我覺(jué)得，要想徹底減肥成功，再喜歡吃得東西也不能太貪吃，必須有節(jié)制的少吃一點(diǎn)。這樣不僅能保持體重，對(duì)我們的健康也有好處。

我以后不會(huì)再貪吃了，而且還會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去哦！

我的減肥計(jì)劃（6）

隨著時(shí)間的流逝，一個(gè)暑假快過(guò)去了，我也又胖了一些，但也長(zhǎng)高了一些，有一次我看見(jiàn)一些伙伴去山上玩，我也跟著去爬山，被人都陸續(xù)的上山，好像走過(guò)千遍萬(wàn)遍似得，煉油與多半腳石一顆都不會(huì)被絆倒，我卻經(jīng)常被絆倒，走到山腰就累了，我問(wèn)伙伴們是不是有什么爬山的秘訣，他們都說(shuō)是我太肥了，我開(kāi)始不是這么認(rèn)為，后來(lái)我一稱(chēng)體重才知道我重了很多。

第二天我就制定了一個(gè)減肥計(jì)劃，我規(guī)劃好了減肥時(shí)間天天減肥。

第三天我一大早就起床了剛起床就把姐姐弟弟妹妹給吵醒了叫他們陪我一起去晨跑，先跑到山上的廟里再回去午飯吃好后，再到太陽(yáng)下曬一下，出汗了后用水沖一會(huì)把脂肪油給沖洗掉。到了晚上再在樓上做完200個(gè)仰臥起坐然后再洗澡每次弄得都是滿(mǎn)頭大汗汗流浹背，沒(méi)有一次試不出汗的，有時(shí)汗在身上好像涂了一層油似得，油膩膩的，再加上太陽(yáng)的暴曬，火辣辣的，好像一天接受過(guò)幾次磨難一樣，過(guò)了幾天這樣的生活后，我起立都用光了，身體各個(gè)部位都酸至少我也是第一次，我想行時(shí)間久了中間那個(gè)就會(huì)變。

一段不時(shí)間過(guò)去了，我又去稱(chēng)了一下瘦了2斤，我相信堅(jiān)持就是勝利只要一天天去磨練一定會(huì)瘦下來(lái)。

我的減肥計(jì)劃（7）

辛棄疾說(shuō)：“少年不知愁滋味?！笨晌覅s天天有煩惱，處處

有煩惱。

小時(shí)候，我又瘦又小，還想著增肥，隨著時(shí)間的流逝，我就徹底變了，一個(gè)暑假就重了十多斤。害得我整天愁眉苦臉。我-羅寧，絞盡腦汁，用盡全心的智慧，精心制造了減肥計(jì)劃。

No 1 不吃飯

自從我擬定了減肥計(jì)劃后，早餐就不用想吃了，只能喝一杯牛奶，我的肚子就會(huì)鬧空城計(jì)。到了中午，我也只能看著老爸老媽吃，我恨不得馬上咬一口，但我正在減肥，怎么能吃肉呢？

No 2 不睡覺(jué)

吃完晚飯，我就立刻鉆進(jìn)被窩，打開(kāi)電視，一直看到深夜12點(diǎn)?？墒且徊恍⌒挠炙?，當(dāng)我誰(shuí)的剛好呢！ 老媽又叫我上補(bǔ)習(xí)班。上課時(shí)，正當(dāng)老師講到重點(diǎn)的時(shí)候，我卻昏昏沉沉的睡著了，老師叫了我好幾聲 ，我才朦朦朧朧的從睡夢(mèng)中醒來(lái)，是我在同學(xué)們面前丟光了臉。

No 3 運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)

聽(tīng)我的姐姐說(shuō)，與其不吃飯，不睡覺(jué)，還不如運(yùn)動(dòng)呢！心動(dòng)不如行動(dòng)，我早睡早起，每天五點(diǎn)鐘起床，和姐姐繞著操場(chǎng)跑5-6圈，大概要跑1000多米。我一邊跑一邊和姐姐聊天，一邊脂肪在燃燒，真是一舉兩得??！

如果你問(wèn)我減肥計(jì)劃有沒(méi)有成功！ 我會(huì)告訴你 第三套方案成功了！

我的減肥計(jì)劃（8）

爸爸和媽媽都說(shuō)我超重了，小時(shí)候他們都可以抱起我的，現(xiàn)在只有爸爸能抱動(dòng)我了，我休息的時(shí)候，一天在我家的秤上面稱(chēng)好幾次，吃飯前和吃飯后是不一樣的，爸爸準(zhǔn)備今年春暖花開(kāi)的時(shí)候也帶著我像他一樣進(jìn)行體育訓(xùn)練了，我爸爸還郵購(gòu)了一個(gè)健身器材，可以做仰臥起坐的。我爸爸希望我能像跳舞蹈的那樣苗條，加油。我現(xiàn)在肯德基去了也少了，一周只能吃一次。

我的減肥計(jì)劃（9）

每個(gè)人都有缺點(diǎn)，我也不例外，如果仔細(xì)的想一想，我的缺點(diǎn)也不少。比方說(shuō)我太胖、不愛(ài)吃水果、無(wú)聊會(huì)一直看電視跟打電腦、常常忘東忘西忘記帶東西回家、一天到晚都在找東西吃…等等。

我自己覺(jué)得我最需要改進(jìn)的就是過(guò)胖，如果我不減肥，我的爸爸媽媽跟爺爺都會(huì)為我擔(dān)心，爺爺還幫我買(mǎi)了一條軍用的.腰帶，要讓我把肚皮束起來(lái)不要一直大下去哩。姑姑說(shuō)我的表哥小時(shí)候肚子也很大很胖，上了初中高中之后就瘦下來(lái)了，所以姑姑要我不用擔(dān)心，不過(guò)哥哥有說(shuō)他是戒掉喝飲料的習(xí)慣而且多運(yùn)動(dòng)才瘦下來(lái)的，我應(yīng)該也向他學(xué)習(xí)。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，減肥計(jì)劃往往都會(huì)失敗，因?yàn)闇p肥一般都要多運(yùn)動(dòng)，而我一運(yùn)動(dòng)完就會(huì)一直吃東西跟喝運(yùn)動(dòng)飲料，反而吃得更多，所以我應(yīng)該要改掉這些壞習(xí)慣，盡量多喝開(kāi)水少吃油炸或是高熱量的食物，每天都要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上才行，除了我最?lèi)?ài)的游泳跟打籃球，天氣不好或是沒(méi)場(chǎng)地時(shí)也可以做其它運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完也不可以吃東西不可以喝飲料只能喝水，這些都是我必須去挑戰(zhàn)的。

改進(jìn)過(guò)胖的缺點(diǎn)還有一個(gè)好處，就是身體會(huì)比較健康，太胖的人容易生病，我不喜歡生病也很討厭吃藥，尤其是生病的時(shí)候什么事都不能做，有很多東西也不可以吃，真的是很糟糕，所以無(wú)法如何，我還是要盡力的進(jìn)行減肥計(jì)劃才行。

我的減肥計(jì)劃（10）

從暑假開(kāi)始，我覺(jué)得自己好像又胖了許多，于是我自己就有了減肥計(jì)劃，就把這個(gè)想法告訴了媽媽?zhuān)瑡寢尭吲d極了，說(shuō)：“你有這個(gè)想法太好了，媽媽會(huì)全力支持你的。”

那天開(kāi)始，痛苦的減肥生活開(kāi)始了。說(shuō)起減肥，真是說(shuō)說(shuō)容易，想實(shí)行起來(lái)真是太難了。以前，每天放學(xué)我總要往小店里買(mǎi)一些零食吃，現(xiàn)在放學(xué)回家，只能咽著口水，低著頭匆匆回家，回到家只能喝一杯牛奶或者吃一個(gè)蘋(píng)果。晚上，看著桌上豐盛的菜，還不能多吃一口，真是太難熬了，這時(shí)，我真有些想放棄減肥的念頭，媽媽看出了我的心思，就鼓勵(lì)我說(shuō)：“減肥就是重在堅(jiān)持，只要你會(huì)堅(jiān)持下去，就一定會(huì)成功的.?！蔽衣?tīng)了以后，覺(jué)得應(yīng)該還是要堅(jiān)持下去。每星期三本來(lái)是我買(mǎi)零食的日子，這天，我對(duì)媽媽說(shuō)：“零食我不買(mǎi)了，我要將減肥進(jìn)行到底?！眿寢屄?tīng)了，欣慰的說(shuō)：“妮妮，好樣的?！?/p>

通過(guò)這一星期的下來(lái)，雖然還沒(méi)達(dá)到一定的效果，但是我相信，只要我能堅(jiān)持，就一定會(huì)變瘦的。

我的減肥計(jì)劃（11）

原來(lái)，今天早上，我想稱(chēng)一下我的“凈重”，當(dāng)我站在電子稱(chēng)上忐忑不安地睜開(kāi)眼睛時(shí)，發(fā)現(xiàn)一直在49公斤附近的指針，突然跳躍到51公斤的“恐怖數(shù)字”上。

此時(shí)此刻，我整個(gè)人都要崩潰了，內(nèi)心懊悔不已：為什么我昨夜管不住嘴，狂吃了一頓燒烤呢？

看著這個(gè)“魔鬼數(shù)字”，我拿起呼啦圈和跳繩直奔樓下，媽媽問(wèn)我干嘛去，我頭也不回地大聲回答：“我要減肥！”

到了草坪上，我把跳繩和呼啦圈一扔，趴在地上，十分吃力地做起了俯臥撐，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……到了第二十一個(gè)的時(shí)候，我的手臂發(fā)酸，臉紅得像豬頭似的，無(wú)力地趴在了草坪，再也不想起來(lái)了。

可是，一想到同學(xué)們嘲笑我胖時(shí)的樣子，心里又燃起了斗志。我掏出了隨身攜帶的果凍，一口吃了下去，補(bǔ)充一下能量。

接著，我又拿起了跳繩，當(dāng)“呼呼”的風(fēng)聲在我耳邊掠過(guò)時(shí)，我暗暗發(fā)誓：?jiǎn)?，總是罵我胖，我就不信了！我一定要讓你們大吃一驚！

當(dāng)我跳了146個(gè)之后，我再也跳不動(dòng)了。可就在這時(shí)，“咕咕”叫的肚子提醒我，午飯時(shí)間又到了，我頓時(shí)把“減肥計(jì)劃”和剛剛發(fā)過(guò)的誓言全都拋到了九霄云外，向家，不對(duì)，是向家里的餐桌奔去……

看來(lái)，這次的“減肥計(jì)劃”又失敗了。

我的減肥計(jì)劃（12）

我自己覺(jué)得我最需要改進(jìn)的就是過(guò)胖，如果我不減肥，我的爸爸媽媽跟爺爺都會(huì)為我擔(dān)心，爺爺還幫我買(mǎi)了一條軍用的腰帶，要讓我把肚皮束起來(lái)不要一直大下去哩。姑姑說(shuō)我的表哥小時(shí)候肚子也很大很胖，上了初中高中之后就瘦下來(lái)了，所以姑姑要我不用擔(dān)心，不過(guò)哥哥有說(shuō)他是戒掉喝飲料的習(xí)慣而且多運(yùn)動(dòng)才瘦下來(lái)的，我應(yīng)該也向他學(xué)習(xí)。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，減肥計(jì)劃往往都會(huì)失敗，因?yàn)闇p肥一般都要多運(yùn)動(dòng)，而我一運(yùn)動(dòng)完就會(huì)一直吃東西跟喝運(yùn)動(dòng)飲料，反而吃得更多，所以我應(yīng)該要改掉這些壞習(xí)慣，盡量多喝開(kāi)水少吃油炸或是高熱量的食物，每天都要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上才行，除了我最?lèi)?ài)的游泳跟打籃球，天氣不好或是沒(méi)場(chǎng)地時(shí)也可以做其它運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完也不可以吃東西不可以喝飲料只能喝水，這些都是我必須去挑戰(zhàn)的。

改進(jìn)過(guò)胖的缺點(diǎn)還有一個(gè)好處，就是身體會(huì)比較健康，太胖的人容易生病，我不喜歡生病也很討厭吃藥，尤其是生病的時(shí)候什么事都不能做，有很多東西也不可以吃，真的是很糟糕，所以無(wú)法如何，我還是要盡力的進(jìn)行減肥計(jì)劃才行。

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