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真人減肥史：從130到98斤，她說“瘦了之后真的能讓人自信很多”

我呢，95年的阿姨了，身高165，體重目前98。

感恩上帝讓我現(xiàn)在能穿下xs碼的衣服。

減肥的方法真的有千千萬萬種。 但是，不管你選擇哪一種最重要的一定是堅(jiān)持?。?！不堅(jiān)持一定沒有效果的！

說下我發(fā)胖的歷史。11年還在讀書剛認(rèn)識(shí)我老公的時(shí)候，應(yīng)該也就2位數(shù)到3位數(shù)左右，因?yàn)樗且粋€(gè)怎么吃都不會(huì)肥的人。

所以那時(shí)候幾乎天天陪著他吃宵夜。

然后~慢慢的就長到了65㎏扎心~最巔峰的時(shí)候應(yīng)該就是15年胖到了65公斤，然后就受不了自己了，就開始了我的減肥計(jì)劃…

真正開始認(rèn)真減肥是在16年的3月1號(hào)到了5月份，已經(jīng)100左右了，瘦了之后真的能讓人自信很多。減完肥直接去面試的，這份工作一直做到現(xiàn)在。

關(guān)于減肥~我用的是最痛苦的方法：節(jié)食+運(yùn)動(dòng)

之前看過很多人說，節(jié)食會(huì)反彈之類的。但是，在我身上并沒有發(fā)生，因?yàn)榈浆F(xiàn)在快兩年了，我的體重也沒超過105。

·

早餐：一只低脂純牛奶 一個(gè)雞蛋 一兩個(gè)白饅頭（超市買的包裝那種很小的）

午餐：鹵水雞腿加雞翅 共2或者3個(gè)（絕對(duì)不吃皮，自己提前一晚鹵好，中午加熱的）

晚餐：蘋果、火龍果、提子（啥水果都行 但是別吃太多）

運(yùn)動(dòng)：因?yàn)樽〉碾x山里很近，而且家里有跑步機(jī)。那時(shí)候減肥，我?guī)缀趺總€(gè)星期會(huì)去爬一次山，爬到滿臉通紅的那種。

沒人陪我去，我自己一個(gè)人都能爬幾個(gè)小時(shí)。

然后，每一兩天會(huì)在家里的跑步機(jī)，跑上30分鐘左右。

我那兩個(gè)月呢，幾乎真的吃的白米飯不超過兩碗。餓了就喝水，吃水果，可以吃青菜。

但是我堅(jiān)決不吃飯，那兩碗也是在家人的威逼利誘下才吃下去的。

現(xiàn)在呢養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，不管什么時(shí)候都不太愛吃白米飯了，不過多少還是會(huì)吃一點(diǎn)點(diǎn)。

因?yàn)橹啦怀悦罪堖€是對(duì)身體不好的，現(xiàn)在有空也會(huì)去運(yùn)動(dòng)，畢竟要保持住好身材，是真的需要管得住嘴邁的開腿的。

經(jīng)歷了那次減肥感覺節(jié)食，對(duì)身體唯一的壞處，就是好像記憶力會(huì)變差。不知道是不是因?yàn)闇p肥的關(guān)系。

我只想告訴每個(gè)想減肥的妹子，要選擇自己能堅(jiān)持的方法去減肥。

做了就不要半途而廢，當(dāng)你看著自己的體重每少1公斤，都會(huì)是一個(gè)驚喜。

當(dāng)每個(gè)人都對(duì)你說 ，哇！你怎么瘦了那么多的時(shí)候，你就會(huì)覺得，所有都很值得了。

很想寫的減肥心得，希望會(huì)有人看，也想幫那些像曾經(jīng)的我一樣無助的妹子們！?。?/p>

跟大肚子大餅?zāi)槾笙笸萻ay拜拜?。?/p>

不喜勿噴，感謝看完的你們。

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