全麥?zhǔn)卟送枳樱簻p肥必備的健康美味
全麥?zhǔn)卟送枳樱簻p肥必備的健康美味!
如果你已經(jīng)厭倦了雜糧飯,不妨試試全麥?zhǔn)卟送枳影?!這款美食不僅健康,還能讓你在減肥期間也能享受美味。以下是制作全麥?zhǔn)卟送枳拥脑敿?xì)步驟:
準(zhǔn)備食材:全麥面粉、菠菜、玉米粒、胡蘿卜等你喜歡的蔬菜。
將所有蔬菜燙熟后撈出備用。
擠干蔬菜的水分,稍微留一點(diǎn)點(diǎn)水分,這樣更容易成團(tuán)。注意,玉米粒不太好戳成團(tuán)哦。
將所有食材放入碗中,加入兩勺生抽、一勺蠔油和一大勺全麥粉。
攪拌至均勻,繼續(xù)攪拌直到食材變得黏稠。
用手揉成團(tuán),然后在干面粉上滾一圈。之后用手弄濕,再滾上一層干面粉(全麥粉)。
如果你喜歡有嚼勁的口感,可以多滾幾層干面粉。然后將丸子放在蒸籠上蒸20分鐘即可。
快去試試這款健康美味的全麥?zhǔn)卟送枳影桑?/p>
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