夏天真的來了！這幾天在商場冷風(fēng)吹著、大街上熱浪蒸著，整個(gè)人像被掏空了一樣。

追劇沒勁，吃飯也香不起來。

想起我小時(shí)候奶奶就總念叨：“夏天養(yǎng)心最重要！”現(xiàn)在細(xì)想一下，這話說得太在理了，夏天就是養(yǎng)心的絕佳時(shí)機(jī)。

這大熱天的，誰還沒點(diǎn)心煩氣躁的時(shí)候，老吃冷飲肯定是不行的。

今天就來聊聊4款適合夏天“養(yǎng)心”茶，這個(gè)時(shí)候喝再合適不過，幫助我們清心火、補(bǔ)氣血、安神，關(guān)鍵都溫和得很。

01玉竹蓮子清心茶

玉竹與蓮子堪稱清心火的“黃金組合”。

再加上百合與桂圓，有助于疏肝解郁，全面調(diào)理身體。

對(duì)于心火旺盛的朋友們，不妨嘗試一下這款茶飲。

它不僅口感清爽宜人，對(duì)身心健康也特別好。

需要準(zhǔn)備的食材：蓮子20克｜玉竹15克｜百合8克｜桂圓5-6顆

菜鳥詳細(xì)教程：

①.蓮子和百合分開浸泡30分鐘，玉竹洗凈表面臟東西；

②.養(yǎng)生壺放入所有食材（桂圓肉撕開更出味）；

③.倒入600ml左右的清水，煮20-30分鐘茶湯呈現(xiàn)琥珀色就好了。

02養(yǎng)心三豆飲

夏季容易心火旺，心煩意燥，躺在床上怎么都睡不踏實(shí)，那這款茶可真得試試。

蓮子和百合的組合，有助于滋陰潤肺、清心安神。

多喝它身體舒服了，夏天更好過。

需要準(zhǔn)備的食材：赤小豆｜黑豆｜綠豆｜蓮子｜百合

菜鳥詳細(xì)教程：

①、赤小豆，黑豆和綠豆先用清水浸泡一個(gè)小時(shí)；

②、把所有食材都倒進(jìn)養(yǎng)生壺，加適量清水煮30分鐘，放一會(huì)兒就可以喝了。

03 西洋參麥冬茶

夏季養(yǎng)生怎么能少了這一杯養(yǎng)心茶呢。

西洋參補(bǔ)氣清熱，麥冬有助于清補(bǔ)肺胃，五味子養(yǎng)五臟，尤其是心肺。

那些夏天容易出虛汗，上火的小伙伴真的要嘗嘗這款茶飲。

需要準(zhǔn)備的食材：西洋參5g｜麥冬9g｜五味子2g

菜鳥詳細(xì)教程：

①、把食材清洗一下，倒進(jìn)養(yǎng)生壺里；②、倒600ml的清水，煮個(gè)二三十分鐘就好了，根據(jù)個(gè)人口味可以加點(diǎn)蜂蜜進(jìn)去。

04 蘋果黃芪水

這款蘋果黃芪水可是女孩子的福音，蘋果干能幫助消食和促進(jìn)營養(yǎng)吸收，還能為身體補(bǔ)充所需的能量和營養(yǎng)物質(zhì)。

黃芪助力推動(dòng)氣血流通，讓身體保持活力。

麥冬的溫和滋潤效果特別出色。這款茶飲不盡有助于養(yǎng)氣血，還有養(yǎng)顏的作用哦。

需要準(zhǔn)備的食材：蘋果片3塊｜黃芪6g｜麥冬8顆｜枸杞1小把｜紅棗去核5g

菜鳥詳細(xì)教程：

①、蘋果用鹽清洗干凈外皮，不用去皮切成片，其它食材也洗干凈，紅棗記得去核；

②、全部丟在養(yǎng)生壺里，加800毫升清水；

③、選擇果茶模式，煮一刻鐘就搞定啦。

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