想要好好減肥，可工作太忙了，壓根就擠不出時間，因為這個原因而繼續(xù)放任肥胖身材的女性不少，慢慢地這個不可抗拒的因素就變成不減肥的借口了。

其實減肥的成功與否不在于時間，而是平常的習(xí)慣是怎樣的下面小編給大家推薦幾種適合白領(lǐng)的減肥方法，一起來看下。

白領(lǐng)夏季減肥喝什么茶 　　雙烏茶 　　原料：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。

玉盤葫蘆茶 　　原料：烏龍茶25克，干荷葉25克，陳葫蘆10克，橘皮5克。

制法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末，混入茶葉中。

欲飲時，可取少量沖泡，反復(fù)沖泡至茶水清淡為度。

薏仁茶 　　做法：每天服用薏仁茶，連續(xù)一個月即可看到效果。

功效：淡化黑斑、美白肌膚。

綠豆菊花茶 　　材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

做法： 　　1、將菊花放入水中煮沸; 　　2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌; 　　3、放入少量蜂蜜即可飲用。

功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

清絡(luò)飲 　　原料：干荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

制法：1、紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗后備用。

2、鍋中放水5杯，放入紗布包，以水煮熬至水沸，代茶飲之。

除了減肥茶，還有哪些方法適合白領(lǐng)減肥？白領(lǐng)夏季減肥方法有哪些 　　1.出門前 　　起床后拉伸身體10秒鐘 ，喝一杯溫水，再好好地吃個早餐。

這三點所需時間不超過20分鐘，能令沉睡了一整晚的代謝力再次激活，能量消耗的模式快速開啟，而且還能持續(xù)一整天，讓你活力充沛，體內(nèi)積聚大大地減少。

2.上班途中 　　保持正確的站立和走路姿勢，自然地增加活動量。

盡量減少電梯的使用，多爬樓梯。

在車廂內(nèi)站著的時候，拉伸背部肌肉，令全身站直。

很多白領(lǐng)每天有將近20個小時都是坐著，除此之外就是睡覺，幾乎沒多少時間是起來走動的。

所以，我們必須好好矯正走姿和站姿，充分利用時間，讓運動量翻倍！ 　　3.工作過程中 　　坐著工作的時候，背部不要靠著椅子靠背。

累了就伸個懶腰，往前壓壓腿。

坐著，雙腿屈膝，用兩手抱著大腿并抬起，對腹部肌肉施壓。

工作期間做些減肥動作，能及時消耗積聚，每天堅持，身材就能不發(fā)胖了。

4.營養(yǎng)午餐 　　午餐以東方飲食為中心，選擇多樣的菜肴；點蓋飯或者意面等食物時，盡量多點一份沙拉；飯后喝些溫?zé)岬娘嬈贰?/p>

盡量不要不吃午餐來減肥，這樣反而會令肥胖問題更嚴重，早餐和午餐都應(yīng)該好好地吃，以補充白天活動所需要的能量。

5.加班時間 　　加班的話晚飯時間也會延遲，延遲的晚飯又可能因晚上消化和代謝力減弱而造成積聚，但不吃又不行。

所以，最好是在加班前，先吃點簡單的食物來墊肚子，加班過后稍微再吃一點東西。

這樣既能縮短空腹時間，避免食欲增大，又能緩解空腹帶來的壓力，是經(jīng)常需要加班的你最好的選擇。

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