小學(xué)生一周不重樣兒童營養(yǎng)午餐晚餐家常菜8

?上班族帶娃時(shí)間表
（只有真正每天上班又帶娃的媽媽們才能看的懂的時(shí)間表）
6：40起床?
6：40-6：50洗漱
6：50-7：10給娃準(zhǔn)備早餐
7：10喊娃吃早餐
7：10-7：30簡單準(zhǔn)備午飯食材，預(yù)約煮湯
7：40送娃上學(xué)
7：50-8：20早市采購新鮮食材
8：30-11：30上班?
11：40接娃放學(xué)
12：00-12：20給娃準(zhǔn)備午餐
12：20-12：40吃午餐
13：00-13：35午睡
13：45送娃上學(xué)
14：00-17：00上班?
17：00-17：15采購日用或取快遞
17：20接娃放學(xué)
17：38-18：00準(zhǔn)備晚餐
18：00-18：30吃晚餐
18：30-19：00休閑娛樂收拾屋子
19：00-20：00娃寫作業(yè)我看書
20：00-20：30娃練琴
20：30-21：00親子閱讀或親子游戲
21：00-21：30娃洗漱睡覺
21：30-22：00屬于家長的自由時(shí)光
22：00-22：30洗漱睡覺
這份菜譜，真的很適合上班又帶娃的家長們！省時(shí)又健康！

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