首頁 資訊 減脂餐、減脂課、減重比賽......這些大學(xué)開了“體重管理”課→

減脂餐、減脂課、減重比賽......這些大學(xué)開了“體重管理”課→

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月31日 14:02

健康減脂課“熱辣滾燙” 上著上著就瘦了

高校不僅“上新”了健康減脂餐,有些學(xué)校還在“邁開腿”上下功夫。在上海理工大學(xué),就有一門《健康減脂》課,一開課就有上千人報名,有學(xué)生通過這門課成功瘦身70斤。

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上海理工大學(xué)學(xué)生 劉昌浩:這是我大一下學(xué)期時候的(照片)當(dāng)時(體重)大概是200斤,隨著上這門課,到現(xiàn)在是130斤。

翻看三年前的照片,照片中的劉昌浩和現(xiàn)在的他,判若兩人,而這要歸功于學(xué)校開設(shè)的《健康減脂》課。堅持了三年,劉昌浩不僅成功減重,還養(yǎng)成了運動和健康飲食的習(xí)慣。

開合跳、高抬腿、摸地深蹲跳。在這堂“熱辣滾燙”的健康減脂課上,體育老師馬成正指導(dǎo)學(xué)生進行高強度間歇訓(xùn)練。運動結(jié)束后,還會實時監(jiān)測學(xué)生心率和血氧飽和度,確保鍛煉強度安全有效。

上海理工大學(xué)體育教學(xué)部教師 馬成:我們主要進行高強度的間歇訓(xùn)練,控制在15到20分鐘之間。高強度運動我們的一個評價標(biāo)準(zhǔn)是達到我們同學(xué)最大心率的90%以上,希望他在整個運動的狀態(tài)下保持自己的最大心率,在180跳每分鐘這樣的一個運動強度,然后進行20秒的高強度運動,配合10秒的休息,然后重復(fù)進行。

這門課主要面向體重指數(shù)BMI大于25的超重學(xué)生開設(shè),并且要求學(xué)生沒有心臟病、高血壓等基礎(chǔ)疾病,通過健康評估。任課老師馬成告訴記者,從2022年推出這門課以來,通過科學(xué)的運動指導(dǎo)和飲食建議,已經(jīng)陪伴了400多名學(xué)生有效管理體重。

上海理工大學(xué)學(xué)生 李冀霄:這門課給予了我們非常全面的科學(xué)的身材管理的知識,也讓我自己對于減肥,對于更好的身材有更大的信心。

來源:央視新聞客戶端

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