健身操運動堅持“以人為性”的理念，健身操的運動形式是根據(jù)人們的需要，運用科學(xué)方法作為指導(dǎo)而人為地進行動作創(chuàng)造和習(xí)練。為了達到增強體質(zhì)的目的，健身操可以通過改變身體姿勢、動作方向、路線、動作頻率、速度和節(jié)奏來進行調(diào)節(jié)。

運動特點：
        健美操一般具有以下幾個特點：
        1、練習(xí)動作簡單易學(xué)能懂，適合于不同年齡層次；
        2、強調(diào)動作對稱且重復(fù)練習(xí)；  拉丁健身操
        3、強調(diào)大幅度動作練習(xí)；
        4、集體練習(xí)為主；
        5、具有明快的節(jié)奏，形成動感和韻律風(fēng)格。

        健美操是融體操、音樂、舞蹈于一體的追求人體健康與美的運動項目，因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。通過健美操的鍛煉達到改善體質(zhì)、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等“三健”目的。
 

適宜人群：

        由于健美操可以根據(jù)人群需要進行創(chuàng)作和習(xí)練的特點，健美操具有廣泛的受眾人群。根據(jù)鍛煉的不同需要和目的，人們可以選擇不同的健美操種類。

幾點建議：
    由于健美操一般具有較強的節(jié)奏感和較大的運動幅度，健身操的習(xí)練者應(yīng)該重視每次熱身準(zhǔn)備和整理活動；穿戴有彈性的運動服和有彈性的有氧健身操性的運動鞋；防止快速和大幅度的強直收縮，尤其是初學(xué)者和弱體質(zhì)、中年人和準(zhǔn)老年人，以防肌肉突然拉傷。并且要在運動過程中嚴(yán)格要求自己，動作到位，并能夠堅持鍛煉。

健身操與其他體育項目也有諸多結(jié)合，比如健身球操、杠鈴操、搏擊操等等。項目十分豐富，可以依據(jù)個人興趣進行選擇。

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