HIIT屬于什么運(yùn)動(dòng)
HIIT即高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練,是一種結(jié)合了高強(qiáng)度爆發(fā)和短暫休息間歇的訓(xùn)練方式,屬于有氧和無(wú)氧相結(jié)合的綜合性運(yùn)動(dòng)。在開(kāi)始HIIT訓(xùn)練之前,建議先咨詢專業(yè)的健身教練或醫(yī)生的意見(jiàn),確保自身身體狀況能夠適應(yīng)這種高強(qiáng)度的訓(xùn)練。
但HIIT也并非適合所有人,由于其高強(qiáng)度的特點(diǎn),對(duì)于身體狀況較差、有心臟疾病或剛剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō),可能會(huì)帶來(lái)較大的身體負(fù)擔(dān)和風(fēng)險(xiǎn)。
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HIIT——高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練〔史上最全:三合一〕.doc
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