每日卡路里攝入量：健康飲食的關鍵
1. whole foods：全天然食品，有機食品，讓你吃得健康，活得自然。
??♂? over-exercising：過度運動，小心別練過頭了！
cut down：減少脂肪和碳水化合物，咖啡和煙草，還有酒精，讓生活更健康。
daily calorie allowance：每日卡路里攝入量，健康飲食的定量管理。
BMI：身體質量指數，了解自己的體重和健康狀況。
? people with special dietary needs or medical condition：有特殊飲食需求或健康狀況的人，需要特別注意飲食。
? dietitian：注冊營養(yǎng)師，專業(yè)的飲食建議，讓你的飲食更科學。
higher fibre starchy foods：高纖維淀粉類食物，健康又美味。
soya drinks, dairy or dairy alternatives：豆奶、奶制品或其他替代品，多樣化的飲食選擇。
beans, pulses, peas, lentils, chickpea：豆類、豆莢、豌豆、扁豆、鷹嘴豆，營養(yǎng)豐富的選擇。
staples or staple foods：主食，基本的飲食組成部分，健康生活的基石。

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