懶人必備！4款全麥減脂餐食譜大公開
第一款：【全麥雞肉腸卷餅】
食材：
黑全麥粉約100g
低筋面粉10g
雞蛋2個
低脂雞肉腸2根
黃瓜1根
生菜葉2片
蔥花少許
鹽、黑椒醬、番茄醬少許

第二款：【全麥雞胸肉千層餅】
食材：
雞胸肉1塊
香菇2個
蔥花少許
黑胡椒醬2勺
紅燒醬油1勺
蠔油1勺

第三款：【全麥吐司雞胸肉沙拉卷】
食材：
雞胸肉1塊
黃瓜半根
雞蛋1個
香菇2個
蔥花少許
黑椒醬、番茄醬、千島醬、蠔油、鹽少許

第四款：【減脂全麥培根卷】
食材：
全麥餅1張
培根3-4片
生菜葉2片
洋蔥少許
雞蛋2個

【做法】：詳見圖片步驟圖！

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