先別看!!猜猜哪種運(yùn)動(dòng)最燃脂?
先別看!!猜猜哪種運(yùn)動(dòng)最燃脂?
先別看!!猜猜哪種運(yùn)動(dòng)最燃脂?||| 燃脂最快的10種運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持鍛煉狂瘦10-20斤!!! 除了跑步、跳繩,還有哪些燃脂效果也很棒呢?? 姐妹們 你們平時(shí)都在做哪些運(yùn)動(dòng)減肥???評(píng)論區(qū)告訴我,一起探討吧! 第一名:跳繩(減肥最快最有效的運(yùn)動(dòng)) 第二名:游泳 第三名:爬樓梯 第四名:跑步 第五名:騎自行車 第六名:健身操 第七名:打羽毛球 第八名:跳舞 第九名:瑜伽 第十名:走路 推薦公認(rèn)燃脂最有效的間歇跳繩法!! 第一周 暖身階段:跳繩200個(gè)+開(kāi)合跳 30個(gè) 心率拉升:跳繩200個(gè)+胯下?lián)粽?30個(gè) 有氧減脂:跳繩200個(gè)+后踢腿30個(gè) 維持燃脂:原地跑 60s 循環(huán):休息1-2分鐘,重復(fù)上述步驟4-6次 第二周 暖身階段:跳繩250個(gè)十開(kāi)合跳40個(gè) 心率拉升:跳繩250個(gè)+胯下?lián)粽?0個(gè) 有氧減脂:跳繩250個(gè)十后踢腿40個(gè) 維持燃脂:原地跑 60s 循環(huán):休息1-2分鐘,重復(fù)上述步驟4-6次 第三周 暖身階段:跳繩300個(gè)+開(kāi)合跳40個(gè) 心率拉升:跳繩300個(gè)+胯下?lián)粽?0個(gè) 有氧減脂:跳繩300個(gè)十后踢腿40個(gè) 維持燃脂:原地跑 60s 循環(huán):休息1-2分鐘,重復(fù)上述步驟4-6次 第四周 暖身階段:跳繩350個(gè)+開(kāi)合跳40個(gè) 心率拉升:跳繩350個(gè)十胯下去掌40個(gè) 有氧減脂:跳繩350個(gè)+后踢腿40個(gè) 維持燃脂:原地跑 60s 循環(huán):休息一到兩分鐘,重復(fù)4-6次 還有哪些運(yùn)動(dòng)是你一直在堅(jiān)持的呢 #快速瘦身方法#健身運(yùn)動(dòng)#健身房#健身私教
象佳訂制健身(中山公園旗艦店)
¥2108/人
3136
發(fā)布于3月10日 13:41
還沒(méi)有人評(píng)論,快來(lái)?yè)屔嘲l(fā)吧
相關(guān)知識(shí)
先別看!!猜猜哪種運(yùn)動(dòng)最燃脂?
猜猜看,肚子拔罐減肥穴位有哪些?
10種高效燃脂運(yùn)動(dòng),哪個(gè)最適合你
猜一猜誰(shuí)能把豬油完全溶解?
猜一猜:以下哪種水果口感很甜,熱量卻偏低?
大班游戲教案《猜拳跨步》
打開(kāi)電視看央視=猜數(shù)字
猜一猜古代的青銅器“鼎”最初用途是什么?螞蟻莊園小知識(shí)
健康《身體數(shù)字大猜謎》
世界上公認(rèn)的十大健康水果排行榜(猜猜第一名是什么?)
網(wǎng)址: 先別看!!猜猜哪種運(yùn)動(dòng)最燃脂? http://m.u1s5d6.cn/newsview1338680.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤(pán)點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 健身讓你浴火重生,熟練掌握3個(gè)動(dòng)作,居家
- 居家減肥燃脂動(dòng)作
- 加力健康 AI 體感評(píng)估運(yùn)動(dòng)系統(tǒng):社區(qū)與
- 小游戲,易起游休閑游戲,網(wǎng)頁(yè)游戲,在線小
- 6個(gè)居家練臀動(dòng)作,幫你渾圓、飽滿、緊實(shí)的
- 居家練就纖細(xì)身材
- Ohayoo李凱旋:全方位服務(wù),打造休閑
- 五一居家 花式運(yùn)動(dòng)讓?xiě)?zhàn)“疫”健身兩不誤
- 輕松提升孩子能力!這四個(gè)居家游戲你得知道
- 盤(pán)點(diǎn)適合長(zhǎng)輩的居家運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,助力健康長(zhǎng)壽