妹子們到了一定的年齡之后，就會來月經(jīng)，就是所謂的親戚“大姨媽”了，大姨媽每個月會伴隨妹子們那么幾天，有的妹子則坦然接受，有的則一到親戚來的時候就各種不舒服，不是乳房又脹又痛，就是肚子痛，甚至還有的痛到不能上班，要是有姨媽假期就好嘍，雖然妹子們的“親戚”每個月都會光顧，但是不能全盤否定大姨媽的不好，因?yàn)檫€有一個好處，那就是大姨媽期間減肥，那效果你自己體會，不相信的話你趕緊來看看吧。

　　女性因?yàn)榇笠虌寔砹酥竺總€月都要流失一定量的血，所以這個期間的營養(yǎng)就顯得非常重要了，那該怎么吃呢？很簡單，例假完了之后的一個星期之內(nèi)用紅棗、桂圓加上枸杞燉成湯，喝湯吃紅棗、桂圓，這樣會讓你在“親戚”期間流失掉的膠原蛋白統(tǒng)統(tǒng)補(bǔ)起來！而且還有排毒的效果，身體里的毒素消失了，體重自然就下來了嘛，如果這篇文章妹子沒有看到，男生記得給她看哦！下面我來說說這道靚湯的詳細(xì)做法，需要的趕緊記錄下來哦。

　　材料：紅棗60克，枸杞適量，桂圓也可以是桂圓干適量，紅糖少許，水是肯定要的啦。

　　做法：1、先把買回來的大棗用水洗干凈，把蒂去掉，然后洗凈后用水浸泡大概一個小時。

　　2、把枸杞和桂圓拿出來，這里我用的是桂圓干，也是一樣的，把枸杞和桂圓干也是先洗干凈，然后再用水泡好。

　　3、接下來就要開始煮了，湯鍋放在灶上，加入適量的清水，把剛才洗干凈的紅棗放進(jìn)去，再加入少量的紅糖。

　　4、蓋上蓋子，把火打開，先是大火煮開之后轉(zhuǎn)成小點(diǎn)的火，慢慢煮25分鐘。

　　5、這個時候就要把之前洗好的桂圓、枸杞也加進(jìn)來了，再煮上五分鐘左右，這道美味的糖水就完成了。

　　提醒：女性在生理期前后也得注意，不光不能用涼水洗澡、洗頭、洗腳，這個時候保暖就重要了，如果著涼的話，那就不太好了，尤其是肚子別凍著，以免會惹上月經(jīng)失調(diào)，這碗美味的紅棗桂圓枸杞糖水，不僅美味而且可以滋養(yǎng)身體哦，所以平時沒事的時候多喝點(diǎn)！

　　以上就是小編介紹的生理期宜喝的一款糖水，不僅營養(yǎng)而且能排毒瘦身，一舉多得，想減肥的妹子們可以一試，大姨媽期間除了吃的要注意之外，其它要注意的地方有很多，比如不能熬夜、睡覺的時候不能太晚，否則臉上非常容易冒痘，重口味的妹子們這個時候還是不要了，這樣不僅可以舒服的送走大姨媽這個親戚，還能保養(yǎng)身體！（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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