隨著社會的發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，水果已經(jīng)變成了很多人每天必吃的食物了，那么你知道哪些水果的營養(yǎng)比較豐富嗎？如果不知道，那就來看看世界上公認(rèn)的十大健康水果排行榜吧，大家可以先閉起眼睛猜猜世界上公認(rèn)的十大健康水果排行榜中的第一名會是什么品種的水果。

    第一名：蘋果

    蘋果很常見，但它卻是健康水果中的狀元。蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，能降低血脂，降血壓，預(yù)防癌癥?？梢哉f：每天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我！

    第二名：杏

    杏的營養(yǎng)極為豐富，含有較多的糖蛋白質(zhì)以及鈣磷等礦物質(zhì)，還有維生素A、維生素C和B族維生素等等；另外，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A。

    第三名：香蕉

    香蕉被稱為高能量的水果，含有極易被人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

    第四名：黑莓

    同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。

    第五名：藍(lán)莓

    藍(lán)莓是種特別的水果，它含有豐富的類黃酮，還含有豐富的花青素，多吃藍(lán)莓對眼睛具有一定的保護(hù)作用，也可可減少尿路感染的幾率。

    第六名：甜瓜

    甜瓜的維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。

    第七名：櫻桃

    櫻桃鐵的含量比較高，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，維生素A和胡蘿卜素含量也比較高，能幫助人保護(hù)心臟健康。

    第八名：越橘

    越橘原產(chǎn)北美，相信很多朋友都沒有吃過它，這是因?yàn)樵介俨缓帽４妫艹缘降囊捕际抢鋬龅?，但越橘能幫助減少尿路感染的幾率。

    第九名：葡萄柚

    葡萄柚，維生素C的含量很高，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療的水果

    第十名：紫葡萄

    葡萄中含有類黃酮，是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，可抗衰老并可清除體內(nèi)自由基，其類黃酮等物質(zhì)能對心臟提供三重保護(hù)。

    當(dāng)然，除了以上世界上公認(rèn)的十大健康水果排行榜中的10種水果，其他的一些水果也是很不錯的，營養(yǎng)均衡才是最健康的！

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