摘要：教練員的語(yǔ)言、表情、動(dòng)作、行為及喜怒情緒常常直接鼓勵(lì)、感召、影響著每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，起著移默化的作用；只有掌握運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)及其特點(diǎn)，正確運(yùn)用語(yǔ)言刺激訓(xùn)練效果，才能達(dá)到良好的競(jìng)技狀態(tài)。
         關(guān)鍵詞：教練員；語(yǔ)言；運(yùn)動(dòng)員；心理；影響

                  教練員是培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的專門人才。既是組織者，又是教育者。教練員的語(yǔ)言、表情、動(dòng)作、行為及喜怒情緒常常直接鼓勵(lì)、感召、影響著每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，起著移默化的作用。教練員自覺(jué)或不自覺(jué)流露出來(lái)的種種情緒都會(huì)加大、加重運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的感染，直接影響訓(xùn)練和比賽的效果。
         一、運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)及其特點(diǎn)
         運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)是指運(yùn)動(dòng)員在一定的時(shí)間內(nèi)心理活動(dòng)的綜合表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)的變化是由他本身所具有的各種特點(diǎn)所決定的。
         （一）心理狀態(tài)有各種心理過(guò)程（認(rèn)識(shí)、情感和意志過(guò)程）的成份，也有個(gè)性心理特征的色彩，它具有綜合性的特點(diǎn)。
         （二）當(dāng)一種心理狀態(tài)產(chǎn)生后，可以持續(xù)一段時(shí)間、幾小時(shí)、幾天或幾星期。所以心理狀態(tài)又具有一定的持續(xù)性。
         （三）運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽中隨著情景（環(huán)境）的變化，使人容易產(chǎn)生不同的感受，從而使運(yùn)動(dòng)員從一種心理狀態(tài)逐漸地走向另一種心理狀態(tài)，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)立的心理狀態(tài)。因此。心理狀態(tài)還具有情景性。
         （四）由于運(yùn)動(dòng)員個(gè)性的不同，心理狀態(tài)受著個(gè)性的制約。同樣一種因素對(duì)不同人引起不同的心理狀態(tài)，同類的心理狀態(tài)在不同人的身上表現(xiàn)也總是帶著個(gè)人的色彩。故心理狀態(tài)的另一特點(diǎn)就是具有個(gè)人的獨(dú)特性。
         （五）任何一種心理狀態(tài)都會(huì)在人的表情、行動(dòng)、心率、色、語(yǔ)氣中表現(xiàn)出來(lái)，使人很難掩蓋。因此它具有外露性。
         二、語(yǔ)言刺激與訓(xùn)練效果
         每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有著自己的技術(shù)特點(diǎn)，這個(gè)特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)、性格特點(diǎn)有密切的關(guān)系。教練員若能根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)安排訓(xùn)練，則能調(diào)動(dòng)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的積極性。在訓(xùn)練過(guò)程中教練員更多地通過(guò)語(yǔ)言這種方式經(jīng)常給予運(yùn)動(dòng)員各種“提示”和“指”，從而獲得反饋后再進(jìn)一步調(diào)整和改進(jìn)訓(xùn)練工作。重要的是教練員不僅從技術(shù)角度去分析、指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員，還應(yīng)該分析每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的不同內(nèi)在心理因素，隨時(shí)注意運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的變化，用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言去影響、保持、提高或改變運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)。
         例1：運(yùn)動(dòng)員楊××，神經(jīng)類型屬興奮型，氣質(zhì)類型屬膽汁型，性格開(kāi)朗，興奮性高，熱情不持久，不踏實(shí)，訓(xùn)練憑情緒，冒失，粗心。訓(xùn)練中必須嚴(yán)加管束，盡量少表?yè)P(yáng)，多指出其不足，督促她嚴(yán)格按要求完成計(jì)劃。對(duì)這種能力強(qiáng)自覺(jué)性差的運(yùn)動(dòng)員必須嚴(yán)格要求，有時(shí)要提高嗓門說(shuō)話。
         例2：運(yùn)動(dòng)員陳××，性格內(nèi)向，溫柔、順從、羞怯、畏縮，自信心差，屬伴以訓(xùn)斥。在訓(xùn)練中表現(xiàn)得沉默寡言，情緒壓郁，很難見(jiàn)到有特別興奮的時(shí)候。對(duì)待這種因?yàn)楫?dāng)初選材上的失誤而造成的后果，運(yùn)動(dòng)員本人是沒(méi)有什么責(zé)任的。主要的是教練員不可采用諷刺和挖苦的語(yǔ)氣說(shuō)話，更不能歧視和冷淡她，必須盡最大努力挖掘潛力，使其在原有基礎(chǔ)上有所進(jìn)步和提高。這也是教練員所應(yīng)具備的職業(yè)道德。故在制訂訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，應(yīng)實(shí)事求是留有余地，使運(yùn)動(dòng)員通過(guò)努力比較容易完成，逐漸增強(qiáng)其自信心。教練員的語(yǔ)言應(yīng)親切、熱情，以鼓勵(lì)為主。
         例3：運(yùn)動(dòng)員張××，自尊心、好勝心強(qiáng)，不服輸，總覺(jué)得自已應(yīng)該比別人強(qiáng)。心理控制能力差，情緒波動(dòng)大，關(guān)鍵時(shí)刻對(duì)自己的能力總是持懷疑態(tài)度，心里老犯“嘀咕”，嘴上又不承認(rèn)。能苦練，但不善于動(dòng)腦筋。

所以教練員常常幫助她調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，用語(yǔ)言提示和鼓勵(lì)她增強(qiáng)信心。有時(shí)則需要從反面用激將法，或干脆采用“冷凍法”（教練員不說(shuō)話），使她下決心去達(dá)到目的。
         例4：運(yùn)動(dòng)員邱××，能力差但自信心強(qiáng)，自我感覺(jué)總是良好的。依賴性強(qiáng)，特別信任教練。突出的特點(diǎn)是勇敢、膽大，不知什么叫“害怕”，有時(shí)會(huì)不顧一切地去拼命。對(duì)這種類型的運(yùn)動(dòng)員教練員說(shuō)話需要特別慎重，動(dòng)作不成熟不要求她“脫保”，不鼓勵(lì)她去冒險(xiǎn)，多從技術(shù)細(xì)節(jié)上去要求她提高質(zhì)量。
         例5：運(yùn)動(dòng)員于××，則屬于安靜型和沾液質(zhì)類型。膽小、心細(xì)、穩(wěn)妥，意志品質(zhì)差，固執(zhí)而有主見(jiàn)。學(xué)習(xí)的難度動(dòng)作明明已經(jīng)掌握得很好，如果她覺(jué)得沒(méi)把握，不管你教練鼓勵(lì)也好，訓(xùn)斥也罷，一概不予理睬，我行我素。待她深思熟慮打消顧慮后，不定什么時(shí)候也不用練督促，毫不猶豫地就自已上器械完成了，而且完成動(dòng)作的質(zhì)量很好付這種類型的運(yùn)動(dòng)員比較難辦，教練不能急躁，只有耐心等待。同時(shí)她的心理多采用誘導(dǎo)性訓(xùn)練和輔助練習(xí)，以盡快消除她的心理障礙，使其增強(qiáng)信心，為克服恐懼心理創(chuàng)造條件。切忌采用高壓手段，“逼”和“罰的辦法，那樣容易使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生對(duì)立情緒，從而走向反面。
         教練員必須用信任和商量的口吻說(shuō)話，一句話對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)員作用就不同。同一句話對(duì)同一運(yùn)動(dòng)員有時(shí)起積極作用，有時(shí)不起作用，有時(shí)反而起消極作用其中重要原因就是與運(yùn)動(dòng)員當(dāng)時(shí)的心理狀態(tài)有關(guān)。運(yùn)動(dòng)員總是帶著某種心理狀態(tài)接受外界信息的，在某種心理狀態(tài)下，容易吸收外界的信息，干擾性最強(qiáng)；在另一種心理狀態(tài)下，信息就輸送不進(jìn)去；在第三種心理狀態(tài)下，可能對(duì)信息產(chǎn)生對(duì)立反應(yīng)。所以，在訓(xùn)練工作中有一個(gè)最適應(yīng)的心理狀態(tài)問(wèn)題，只有當(dāng)隊(duì)員具備了和訓(xùn)練工作相適應(yīng)的最佳心理狀態(tài)，才能使訓(xùn)練取得最佳效果。故教練員的語(yǔ)言影響運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)又影響著訓(xùn)練效果。明確肯定的語(yǔ)言會(huì)激勵(lì)人向上，運(yùn)動(dòng)員會(huì)因教練員的鼓勵(lì)增強(qiáng)信心，反之一味指責(zé)、挖苦、訓(xùn)斥的口吻不但會(huì)挫傷運(yùn)動(dòng)員的積極性，而且還會(huì)影響教練員與運(yùn)動(dòng)員互相信任與感情交流。
         三、語(yǔ)言刺激與競(jìng)技狀態(tài)
         最佳競(jìng)技狀態(tài)的形成包括最佳技術(shù)狀態(tài)、最佳機(jī)能狀態(tài)和最佳心理狀態(tài)。在比賽中要真正做到使技術(shù)穩(wěn)定、正常、準(zhǔn)確和恰如其份地表現(xiàn)出來(lái)，必須保持心理狀態(tài)的穩(wěn)定。比賽場(chǎng)上情況千變?nèi)f化，因此教練員作為一名指揮者必須具有在競(jìng)爭(zhēng)激烈、緊張的條件下，善于工作的才能。順利時(shí)不要過(guò)份得意，失利時(shí)也不要垂頭喪氣怒形于色有的教練員在比賽中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的失誤抱怨、指責(zé)，結(jié)果非但沒(méi)有起到指揮作用反而使運(yùn)動(dòng)員束手無(wú)策，更緊張了。比賽中教練員的語(yǔ)言方式，往往起到很關(guān)鍵的作用，應(yīng)給予運(yùn)動(dòng)員積極的“指示”和提示。與其講:“不要怕失敗”，還不如講:“按技術(shù)要領(lǐng)放開(kāi)做”。與其講:“不要分腿”不如講“兩腿再夾緊點(diǎn)”！顯然，同樣一個(gè)意思用兩種不同的語(yǔ)言，運(yùn)動(dòng)員在心理上就會(huì)產(chǎn)生兩種不同的效果。前者是消極的，后者是積極的。語(yǔ)言提示恰當(dāng)與否直接影響運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，而心理狀態(tài)的變化對(duì)技術(shù)的發(fā)揮起著關(guān)鍵的作用。
         在比賽中，往往會(huì)發(fā)生意想不到的情況干擾和影響運(yùn)動(dòng)員的情緒，這就需要教練員善于觀察運(yùn)動(dòng)員的心理變化，用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言調(diào)節(jié)和改變不利于運(yùn)動(dòng)員參加比賽的各種心理障礙，以便發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的最佳技術(shù)水平。如：1984年在廣州舉行的一次全國(guó)體操錦標(biāo)賽中，運(yùn)動(dòng)員張××參加了高低杠決賽。在試用器械中一名運(yùn)動(dòng)員突然從高低杠上失手掉下。這一意外事故使張失去了信心，耽心自已也會(huì)摔下來(lái)，再也不敢上杠練習(xí)了，情緒沮喪地坐在那里發(fā)呆。比賽即將開(kāi)始，教練走到張××面前，親切地對(duì)她說(shuō):“相信你能成功和果斷”。沒(méi)想到一句話卻使她振奮起來(lái)，順利地完成了全套動(dòng)作，獲得了高低杠第一名。賽后張××說(shuō):“當(dāng)時(shí)我看見(jiàn)人家摔下來(lái)自已就嚇傻了，腦子里‘轟’的一下就什么也不敢做了。心想今天肯定全完了，等著回去“挨批吧。沒(méi)想到教練不但不發(fā)火還鼓勵(lì)我，難道我連我自已都信不過(guò)了嗎？決心豁出去了?！比绻叹毊?dāng)時(shí)沉不住氣將她訓(xùn)斥一番，后果就可想知了。
         所以，教練員的面部表情和語(yǔ)言象“晴雨表”一樣，直接影響著場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的情緒，因此必須有臨危不懼，鎮(zhèn)定自若和善于控制自已情緒的大將風(fēng)度。同時(shí)要善于使用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的情緒，以便化險(xiǎn)為夷轉(zhuǎn)危為安。

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