其實(shí)，這句口號的背后，早已超越個(gè)人腰圍的尺度之爭。它不僅是2.45億高血壓患者與1.4億糖尿病患者的沉默吶喊，更是對“白幼瘦”畸形審美與各類“減肥神器”合謀的破局宣戰(zhàn)。

　　減肥這事兒必須要認(rèn)真對待，但這肥到底該如何減？

圖源｜新華社

一

　　醫(yī)學(xué)上，肥胖被認(rèn)為是由多種因素引起的慢性代謝性疾病，主要表現(xiàn)為體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常。作為糖尿病、高血壓、高脂血癥的明確誘因，它會加速動脈粥樣硬化進(jìn)程，顯著提升心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)與乳腺癌、結(jié)直腸癌等13種癌癥存在顯著相關(guān)性，可以說是威脅生命的“隱形炸彈”。

　　國家為何要操心全民腰圍？從近10年衛(wèi)健委發(fā)布的兩次《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告》中我們或許能尋找到答案。2015年的數(shù)據(jù)顯示，中國成年人的超重肥胖率就達(dá)到了42%；而2020年的數(shù)據(jù)則更進(jìn)一步，成年人的超重肥胖率已逼至50.7%，相當(dāng)于5年時(shí)間里，每10個(gè)成年人中，“胖子”從4個(gè)增加到5個(gè)，這增長速度不可謂不快。國家衛(wèi)生健康委面向公眾發(fā)布的《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》指出，有研究預(yù)測，如果得不到有效遏制，2030年我國成人超重肥胖率將達(dá)到70.5%。

　　青少年中的“小胖墩”數(shù)量同樣也不少，有數(shù)據(jù)顯示，6—17歲未成年人超重肥胖率從2015年的16%升至19%，預(yù)測到2030年，該數(shù)據(jù)將增加至31.8%，“小胖墩”增速超過了成人。

　　人人享有健康的權(quán)利，人人更應(yīng)有保持健康的能力。國家倡議減肥的深層意義，更在于喚醒每個(gè)公民的健康主體意識。在某社交平臺上，“挑戰(zhàn)成為BM女孩”一時(shí)成為熱門話題，為此不少女生極端節(jié)食，仿佛只有“瘦成一道閃電”才是唯一的審美標(biāo)準(zhǔn)；據(jù)某電商平臺數(shù)據(jù)顯示，進(jìn)入3月以來，減肥類藥品搜索量環(huán)比提升80%，成交額環(huán)比增長30%；有益于體重管理的營養(yǎng)品類成交額同比增長超過50%。

　　當(dāng)“漫畫腿”濾鏡制造身材焦慮，當(dāng)小紅書“減肥失敗”話題收割3.2億次瀏覽量，這都表明當(dāng)前人們特別是年輕人對減肥目的或存在誤解，唯有構(gòu)建科學(xué)健康認(rèn)知體系，將“健康中國”理念轉(zhuǎn)化為每個(gè)人的行動自覺，才能真正實(shí)現(xiàn)身心共治的文明進(jìn)階。

二

　　3月9日，國家衛(wèi)生健康委員會主任雷海潮表示，將實(shí)施“體重管理年”3年行動，普及健康生活方式。我們需要減肥，但不能盲目減肥，清楚地認(rèn)識這些“招數(shù)”，才能快樂瘦身，科學(xué)減肥。

　　“減肥神器”收割智商稅。當(dāng)體重管理上升為國家倡議，各路“偽科學(xué)”產(chǎn)品聞風(fēng)而動。從宣稱“洗哪瘦哪”的瘦身沐浴露，到標(biāo)榜“不運(yùn)動不忌口”的網(wǎng)紅代餐，這些產(chǎn)品輕則無效坑錢，重則添加違禁成分有害身體健康。某電商平臺數(shù)據(jù)顯示，減肥藥銷售額三年暴漲370%，但國家藥監(jiān)局抽檢合格率不足65%。這嚴(yán)重破壞了科學(xué)減重共識，讓真正需要幫助的群體深受其害。

　　“消費(fèi)陷阱”下盲目跟風(fēng)。“21天暴瘦盲盒”標(biāo)價(jià)四位數(shù)成代餐刺客，萬元私教盲盒搭配“明星同款減脂計(jì)劃”，這些精心設(shè)計(jì)的消費(fèi)劇本，讓減肥淪為資本收割游戲。更危險(xiǎn)的是，部分減肥訓(xùn)練營為追求速效，要求學(xué)員日均運(yùn)動超8小時(shí)，而訓(xùn)練營硬件設(shè)施與網(wǎng)絡(luò)宣傳嚴(yán)重不符。最終結(jié)果就是消費(fèi)者為求速效盲目跟風(fēng)，輕則只瘦錢包不瘦身，重則身體健康亮起紅燈，追悔莫及。

　　“數(shù)字表演”消解健康本質(zhì)。社交平臺上，“凌晨擼鐵黨”“輕食攝影家”等競相登場，精心編排的九宮格背后，一場以數(shù)據(jù)流量為標(biāo)的的表演悄然上演。數(shù)據(jù)顯示，智能體脂秤日均啟動率不足0.3%；七成家用跑步機(jī)淪為晾衣架；某運(yùn)動App逾四成用戶僅完成“打卡即退場”的儀式化操作。這種流量至上的“數(shù)字健身”，不僅會引起“身材焦慮綜合癥”，還會堆砌出虛假自律的數(shù)據(jù)幻象。

三

　　超重與肥胖早已不是簡單的審美問題，而是關(guān)乎全民健康素質(zhì)的公共衛(wèi)生課題，需要社會各界共同攜手、長期努力，一起做好“減肥”這件事。

　　構(gòu)建有溫度的健康治理體系。作為中醫(yī)脈學(xué)的發(fā)源地，山東省在推進(jìn)體重管理過程中有著自己的妙招。如，濟(jì)南市成立“中醫(yī)運(yùn)動減重門診”，成功干預(yù)298例肥胖患者，平均體脂率下降8.5%，滿意度達(dá)96%；再如山東大學(xué)齊魯醫(yī)院成立“體重管理門診”，整合內(nèi)分泌與代謝病科、消化科等11個(gè)科室，為公眾體重管理共同發(fā)力。

　　各地可以結(jié)合當(dāng)?shù)靥厣?，將健康管理轉(zhuǎn)化為可感知的民生工程，如引導(dǎo)社區(qū)打造15分鐘健身圈，成立多學(xué)科會診（MDT）減重陣地，組織開展廣場舞聯(lián)賽、工間養(yǎng)生操等，讓科學(xué)減重真正成為全民參與的生活時(shí)尚。

圖源｜齊魯壹點(diǎn)

　　加強(qiáng)自律讓健康可感可知。當(dāng)社交平臺仍在販賣“BM女孩”“倒三角身材”的審美霸權(quán)時(shí)，國家和各地都在為我們的健康出謀劃策：國家衛(wèi)健委發(fā)布《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》，手把手教大家科學(xué)減肥；《國民營養(yǎng)計(jì)劃（2017-2030年）》從教育、醫(yī)療、食品生產(chǎn)等多個(gè)領(lǐng)域開出健康體重管理“處方”；北京協(xié)和醫(yī)院研發(fā)的“5+2輕斷食減肥法”讓肥胖患者輕松瘦身……

　　這些都表明，要想健康減肥應(yīng)構(gòu)筑“柔性自律方程式”——可以是早餐桌上的膳食搭配營養(yǎng)均衡，可以是辦公室“久坐黨”微運(yùn)動，也可以是早睡早起的良好生活作息。將對卡路里的過度關(guān)注轉(zhuǎn)變?yōu)閷ι顑x式感的追求，才更有可能找到可持續(xù)的健康發(fā)展之路。

　　建立全鏈條健康責(zé)任體系。數(shù)據(jù)顯示，2023年我國減肥產(chǎn)品市場規(guī)模已突破4000億元，預(yù)計(jì)到2030年將突破萬億，與之相關(guān)的企業(yè)數(shù)量更是超過3.4萬家，這其中近半數(shù)企業(yè)的成立年限不到5年。不少產(chǎn)品用“躺著瘦”“一周暴瘦10斤”等話術(shù)吸引眼球，實(shí)則暗藏健康風(fēng)險(xiǎn)。種種亂象亟需“堵疏結(jié)合”。 

　　針對亂象，廣州運(yùn)用大數(shù)據(jù)建立廣告監(jiān)測平臺，對虛假宣傳實(shí)施AI精準(zhǔn)抓捕；去年，浙江就提出“深化體衛(wèi)融合，提供科學(xué)健身指導(dǎo)”體重管理特色實(shí)施方案?？傊w重可以“減重”監(jiān)管不能“減重”，唯有讓監(jiān)管力度與市場熱度同頻共振，方能助力公眾實(shí)現(xiàn)可持續(xù)的“美麗蛻變”。

　　減肥，不應(yīng)是被標(biāo)準(zhǔn)綁架的焦慮，不應(yīng)是與各種欲望對抗的斗爭，而是與自我和解的藝術(shù)。持續(xù)推進(jìn)體重管理年行動、推進(jìn)慢性病的防控等舉措，都在向我們傳遞一個(gè)重要信息：體重管理并非為了追求“以瘦為美”的審美標(biāo)準(zhǔn)，而是為了提升全民健康水平，減少因體重異常而引發(fā)的慢性病風(fēng)險(xiǎn)。

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