就在前不久的全國兩會上，

國家衛(wèi)健委宣布未來將持續(xù)推進“體重管理年”行動。

這就意味著

肥胖不是個人的事了，而是“國家喊你減肥”。

為什么國家喊你減肥？

肥胖不僅僅是身材問題，更是嚴峻的健康挑戰(zhàn)。它不僅會增加患糖尿病、高血壓、心血管疾病的風險，還與睡眠呼吸暫停綜合征、骨關節(jié)炎等多種慢性病息息相關。這些疾病正在悄然縮短我們的健康壽命，影響生活質量。

你的褲腰，可能比體重更誠實

別以為只是“微胖”，其實可能是隱形肥胖！判斷胖瘦除了體重外還需看腰圍。腰圍最能直接反應出腹部的脂肪囤積。腹部脂肪不僅堆積在皮下，還深藏在肝臟、胰腺等臟器周圍，形成內(nèi)臟脂肪。內(nèi)臟脂肪活性高，影響體內(nèi)的激素平衡，導致一系列健康問題?！岸亲釉酱螅瑝勖蕉獭?，不是說說而已！女性腰圍超過85厘米，一定得注意啦！

甩掉“大肚腩”，瘦腰3步走

第一步：管住嘴

超加工食物指的是經(jīng)過工業(yè)深加工、添加劑較多的食品。這類食物高糖、高脂、高鹽，且缺乏膳食纖維，容易刺激胰島素分泌，讓脂肪囤積。此外，這類食物還會讓人上癮，導致熱量超標。長期食用超加工食物，不僅體重超標，還會影響肝臟代謝，進而影響健康。

第二步：睡好覺

瘦素是“燃脂激素”，能抑制食欲、促進脂肪消耗，而睡眠不足會讓瘦素減少，饑餓素上升，讓人吃得更多。研究表明，每天睡夠7小時的人，比睡眠不足的少吃300-500大卡，更不容易腹部肥胖。要想減腰圍，得先睡個好覺！

第三步：做管理

減肥不等于減脂，更是健康的全方位改善?？梢酝ㄟ^飲食與習慣減少內(nèi)臟脂肪堆積，還可以借助現(xiàn)代科技，通過波動刺激、LED光波照射、遠紅外溫度滲透，實現(xiàn)健康減脂。同時減脂并非一日之功，需要持續(xù)進行，實現(xiàn)真正意義上的健康減脂與健康提升。

健康才是最好的“減肥”

“國家喊你減肥”并不是單純?yōu)榱俗非笫荩翘嵝盐覀冴P注自身健康。減肥的真正意義，不是變得更瘦，而是變得更健康。

體重管理，不是一時的任務，而是一生的課題。用科學的方法打造更健康的自己。讓我們相約木蘭錦，一起“輕”松前行，享受健康人生！

參考文獻

[1]中國國家衛(wèi)健委《體重管理指導原則（2024年版）》

[2]Obesity & osteoarthritisObesity & osteoarthritis - PMC

[3]Global, regional, and national prevalence of adult overweight and obesity, 1990–2021, with forecasts to 2050: a forecasting study for the Global Burden of Disease Study 2021Ng, Marie et al.The Lancet, Volume 405, Issue 10481, 813 - 838

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