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管住嘴、邁開腿,國家喊你減肥咯!

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年05月22日 12:47

一場有關(guān)個(gè)人腰圍的“革命”,已悄然上升至國家戰(zhàn)略層面?!皣倚l(wèi)健委喊你‘減肥’”成兩會熱搜,“體重管理年”3年行動將持續(xù)推進(jìn),普及健康生活方式,加強(qiáng)慢性病防治。同時(shí),“國家版”減肥指南也新鮮出爐,讓不少網(wǎng)友直呼“太暖心”。

國家親授的“健康KPI”,你接了嗎?人在床上躺,肥在心中減,說的是不是正在讀這篇推文的你?

“手把手”教大家如何控制體重、健康生活,深意幾許?是國家對國民健康高度關(guān)注的具體體現(xiàn),也是推進(jìn)“健康中國”建設(shè)的重要內(nèi)容。

超重、肥胖已成不容忽視的公共衛(wèi)生問題。“有些同志腰圍太大了,體重也超重?!眹倚l(wèi)生健康委發(fā)布的《體重管理指導(dǎo)原則(2024年版)》指出,當(dāng)前中國居民超重肥胖形勢不容樂觀,若不加以控制,預(yù)計(jì)到2030年,我國成人超重肥胖率將高達(dá)70.5%,兒童超重肥胖率也將達(dá)到31.8%。這場全民健康保衛(wèi)戰(zhàn),刻不容緩。做好體重管理,將健康管理關(guān)口前移。有數(shù)據(jù)顯示,我國超重肥胖人群占比超50%,而“三高”人群則高達(dá)3億,由此引發(fā)的慢性病直接導(dǎo)致巨額醫(yī)療費(fèi)用支出。采用全鏈條干預(yù)模式的“體重管理年”3年行動,用一項(xiàng)項(xiàng)持續(xù)推進(jìn)的措施,力爭讓健康體重回歸本位。不僅從源頭上預(yù)防和控制相關(guān)疾病,也標(biāo)志著我國健康管理從疾病治療向生命全程關(guān)懷轉(zhuǎn)變。健康的國民,是國家的寶貴財(cái)富。現(xiàn)代化的本質(zhì)是人的現(xiàn)代化,人口高質(zhì)量發(fā)展是實(shí)現(xiàn)中國式現(xiàn)代化的重要支撐。尤其是我國進(jìn)入新發(fā)展階段后,經(jīng)濟(jì)增長動能發(fā)生根本性轉(zhuǎn)變,需要著力培育新質(zhì)生產(chǎn)力,提升全要素生產(chǎn)率對經(jīng)濟(jì)增長的貢獻(xiàn)。作為生產(chǎn)力中最為活躍因素的人,是引領(lǐng)新質(zhì)生產(chǎn)力發(fā)展的“火車頭”。

體重管理不僅僅在于對好身材的追求,更是對身心健康的全面關(guān)注與重視。肥胖并非單純指體重?cái)?shù)字超標(biāo),要根據(jù)科學(xué)數(shù)值來判斷。國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《成人肥胖食養(yǎng)指南(2024年版)》,手把手教大家科學(xué)減肥:“一秤一尺一日歷”(體重秤、腰圍尺、體重管理日歷);幫助超重肥胖學(xué)生做到“一減兩增,一調(diào)兩測”(減少進(jìn)食量、增加身體活動、增強(qiáng)減肥信心,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、測量體重、測量腰圍)……如此貼心,你是否已經(jīng)默默放下手中的烤串?克服容貌焦慮,拒絕盲目減肥。2024年,一名大一體育生在朋友圈曬出39天減重近20斤的截圖,這竟成為他人生最后一條朋友圈。而此前的內(nèi)容則是:“變?nèi)烁闪恕薄坝质强库浧m(xù)命的一天”,讓人不忍卒讀。在電視劇《甄嬛傳》中,安陵容為了減肥美容使用了傷害身體的息肌丸,如今居然有商家在售賣所謂的“息肌丸”,跟風(fēng)購買者不少。正規(guī)減肥藥如過度服用尚且存在風(fēng)險(xiǎn),更何況未獲得藥品批號的假藥?對健美身材的渴望,切勿幻化成對減肥藥物的狂熱追求。減肥不只是茶余飯后的段子,也是保障身體健康的手段。“你只需悄悄減肥,然后驚艷所有人”,幾個(gè)月后,體重一兩沒減,而這句“雞湯”仍在微信里靜美如玉。有多少人的減肥,正止于對減肥文章的閱讀收藏?!鞍褖剽徺I回來試了一下,和瑜伽墊在角落里相親相愛好幾個(gè)月了”“我是一個(gè)可以把跳繩變成晾衣繩的人”“家用跑步機(jī)已經(jīng)吃灰很多年了”。只要能堅(jiān)持,什么工具都能減脂;如若不堅(jiān)持,什么工具都是徒勞。

體重管理的終極目標(biāo),不是對抗肉身重力,而是生命力重建的過程。堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動,完勝一切醫(yī)美。二月不減肥,三月徒傷悲。此前,小米集團(tuán)創(chuàng)始人雷軍跨年直播時(shí)分享了自己的三個(gè)新年愿望,其中一個(gè)就是“明年(2025年)要好好健身,打算在健身房打卡100次”。當(dāng)時(shí),雷軍還發(fā)送了“Are you OK”的彈幕。而他最近亮相,顯然已經(jīng)交出了身材管理的答卷:“I'm fine and thin (我很好也很瘦)”,成為企業(yè)最佳形象代言人。不必艷羨他人的成功,一個(gè)能控制體重的人,往往也具備控制人生的能力。積極調(diào)整生活方式,培植自我健康方程式。借助高科技手段減肥,也要警惕一些健身博主、減肥達(dá)人通過算法推送,制造身材焦慮的信息繭房以從中獲利。當(dāng)AI逐漸掌握人類語言的底層邏輯,人類最終還是能不斷破局的關(guān)鍵,恰恰在于無法被數(shù)字化的肉身感知力。運(yùn)動后的乳酸堆積帶來的微妙酸痛是算法的盲區(qū),長跑者逆風(fēng)奔跑時(shí)胸腔的炸裂感,是機(jī)器永遠(yuǎn)無法解碼的生命實(shí)感。從此刻,管住嘴,邁開腿,動起來。如果將生命比作“1”,名譽(yù)、金錢、地位等用數(shù)字“0”來表示,只有“1”屹立不倒,后面的“0”才有意義。一起加入這場全民健康保衛(wèi)戰(zhàn),你準(zhǔn)備好了嗎?

本期話題

今年你的體重管理目標(biāo)是什么?打算如何實(shí)現(xiàn)?評論區(qū)聊一聊~

撰文/ 吳德玉 張杰

編輯/郭書瓊 梁慶 責(zé)編/謝夢 馬艷琳 審核/姜明

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