首頁資訊 [你懂的]每天多消耗6...@小多麻麻愛分享的動(dòng)態(tài)

[你懂的]每天多消耗6...@小多麻麻愛分享的動(dòng)態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 17:44

[你懂的] 每天多消耗600大卡，一個(gè)月可以甩掉多少肥肉？

[流淚] 辦公室的小姑娘最近很苦惱，喊著要減肥，結(jié)果呢，吭哧吭哧在健身房鍛煉了一個(gè)月，也沒怎么瘦；回來找我們?cè)V苦；

[流淚] 她說自己的鍛煉就是每天在跑步機(jī)上走一個(gè)小時(shí)，可是一個(gè)月了卻沒有效果；我們幫她算了一算，如果按照日常走路的消耗，走一個(gè)小時(shí)頂多也只能消耗100大卡左右；

[你懂的] 而1 斤的脂肪是500g，1g的脂肪大概是9 大卡，所以一斤的脂肪大概是 4500 大卡；每天多100卡實(shí)在太少了；

[鼓掌] 但如果能配合一些其他的力量和有氧訓(xùn)練，達(dá)到每天多消耗600大卡左右，一個(gè)月按30天算的話，可以多消耗18000大卡的熱量，也就是4斤左右的脂肪熱量哦！

這樣是不是會(huì)瘦的比較快一些呢？

#健康經(jīng)驗(yàn)筆記#
#動(dòng)態(tài)連更挑戰(zhàn)#

作者最近動(dòng)態(tài)

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