對(duì)于醋這種調(diào)味品很多朋友都不會(huì)放在心中，甚至一些朋友十分討厭吃醋，在餐廳吃飯時(shí)總是叮囑不要放醋，事實(shí)上多吃醋的好處有很多，下面就讓我們看一看吃醋的好處有哪些，吃醋的注意事項(xiàng)有哪些，希望大家都能正確認(rèn)識(shí)食醋。

　　多吃醋的好處

　　多吃醋是很有好處的，要知道醋的營(yíng)養(yǎng)是很高的，讓我們看一下吧。

　　醋是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N調(diào)料，也許你不會(huì)去在意它，知識(shí)烹飪的時(shí)候放些醋可以使味道更加美味而已，但是其實(shí)醋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是蠻高的，下面小編就為您介紹一下你不知道的吃醋的好處吧!

　　醋本身含有對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，如合成蛋白質(zhì)的18種氨基酸、葡萄糖、果糖、麥芽糖及豐富的無(wú)機(jī)元素(如鈣、鐵、磷等)，都是人體新陳代謝過(guò)程中必不可少的成分。醋在所有調(diào)味品中是作為優(yōu)選的，歸結(jié)起來(lái)說(shuō)，醋有七大好處。

　　1、醋能提味兒，增進(jìn)食欲

　　當(dāng)沒(méi)有食欲的時(shí)候，我們吃一些醋能夠得到很好的開胃效果。

　　醋在調(diào)節(jié)食欲方面有一定的作用，簡(jiǎn)單的調(diào)味方法就是，用醋、醬油、蒜末等涼拌菜。在飯前吃些醋拌的小菜，對(duì)食欲不佳的人有較好的開胃作用。尤其對(duì)患有慢性病的病人和味覺(jué)退化的老年人來(lái)說(shuō)，醋可以改變他們食欲不佳的情況，效果較為明顯。

　　另外，醋還能刺激胃酸分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的目的。醋對(duì)胃酸分泌較少的人很有幫助，但消化道功能正常的人并不需要通過(guò)喝醋來(lái)增進(jìn)消化功能。

　　2、醋能“減鹽”

　　利用醋來(lái)提升食物的鮮美相比用鹽要健康很多。在烹調(diào)時(shí)，少鹽多醋不失為一種健康的飲食習(xí)慣。

　　吃太多的鹽不但危害身體健康，而且人的味覺(jué)還會(huì)越吃越咸，其他食物也會(huì)跟著吃得多，水也越喝越多，體重隨之也會(huì)增加。對(duì)于愛(ài)吃咸味兒的人來(lái)說(shuō)，不妨在菜里加點(diǎn)醋，多一點(diǎn)醋少一點(diǎn)鹽，不僅不會(huì)感到咸度不夠，反而菜會(huì)變得更加鮮美可口，也更健康。

　　3、醋能抑菌

　　我們都知道身體內(nèi)部的細(xì)菌是很容易導(dǎo)致疾病的，而醋有很好的抑菌效果。

　　食醋中含有0　4%～0　6%的醋酸成分，可以在一定程度上抑制多種病菌的生長(zhǎng)和繁殖。所以，在本地細(xì)菌和病毒類疾病流行的時(shí)候，人們可以在炒菜、拌涼菜時(shí)添加適量的醋，這樣既可以開胃增食，又可以抑菌，可以說(shuō)是“一石二鳥”。

　　4、醋能去腥解膩

　　醋是可以用于去腥解膩的好食料，如在烹制水產(chǎn)品或肚、腸、心等動(dòng)物內(nèi)臟時(shí)，醋可以消除食物的腥臭和異味，對(duì)一些腥臭味道較重的原料還可以提前用醋浸漬，同時(shí)可以去除一些表面附著的油脂。

　　5、吃醋能刺激食欲

　　每當(dāng)夏季來(lái)臨，悶熱讓人們的食欲大減，但吃一些清涼而酸性的料理，卻可以改變食欲不佳的情況。簡(jiǎn)單的調(diào)味方法就是，用醋、油、沙拉醬或醋、蒜末、辣椒末等涼拌海鮮，或是用醋腌漬小黃瓜、蓮藕、苦瓜等等。如果在飯前吃些小菜，對(duì)開胃非常有好處。醫(yī)學(xué)專家指出，醋在調(diào)節(jié)食欲方面有一定的作用，尤其對(duì)患有慢性病的病人和味覺(jué)退化的老年人來(lái)說(shuō)，效果更為明顯。適量吃一些醋，可以改變老年人厭食、少食的情況，并提高食欲。

　　6、醋能預(yù)防高血壓

　　對(duì)老百姓來(lái)說(shuō)，少用鹽多吃醋是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道。但對(duì)那些經(jīng)常在外面吃加工食品的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，每天攝取的鹽量已經(jīng)超出了6克的需求。如果適當(dāng)注意一下這種不良飲食習(xí)慣，用醋來(lái)充當(dāng)調(diào)味品，減少鹽的攝取量，對(duì)降低高血壓的發(fā)病率會(huì)有一定的幫助。食醋還能減少患動(dòng)脈硬化、冠狀動(dòng)脈心臟病、中風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)。

　　7、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

　　陳醋作為食療美容的?？停缘男Ч匀痪筒槐囟嗾f(shuō)了，其實(shí)除了吃以外，如果大家在洗手后涂上一層醋，敷一段時(shí)間在洗掉，可以增進(jìn)手的美白和細(xì)嫩效果。

　　另外，多吃醋還能消除疲勞，抗衰老等優(yōu)點(diǎn)。但是需要提醒的是，不管醋的好處有多少，每天攝入量也不要過(guò)多，凡事要適度，這樣才能發(fā)揮好的效果。

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