產(chǎn)后身材恢復是每個媽媽都關(guān)注的問題，藝人賈靜雯，生產(chǎn)前后身材保養(yǎng)得宜，搭配凍齡肌膚及臉蛋，完全看不出來是生過2個孩子的媽，而她日前也大方分享產(chǎn)后瘦身的撇步(技巧、方法)，透露只要做到這5件事的話，“絕對能夠瘦下來!”下面我們就來看看賈靜雯產(chǎn)后瘦身的秘訣吧！

賈靜雯產(chǎn)后瘦身秘訣第一招便是靠運動、用健康的方式瘦身，日常運動是跑步，透過有氧運動讓體脂肪下降，就連出國也會隨身攜帶球鞋，一有空就抓緊時間跑30分鐘。

賈靜雯產(chǎn)后瘦身秘訣第二招則是重量訓練，經(jīng)常做撐體運動(plank)、變化型鍛鍊核心肌群，藉此增壓肌肉量、提升基礎(chǔ)代謝率。

賈靜雯產(chǎn)后瘦身秘訣第三招，她呼吁“不要讓自己一直坐著”，除了看電視時會拿水瓶練手臂，有時還會抱著咘咘舉手、抬腿，藉此避免讓自己坐在原地不動。

除了運動之外，當然也包括了飲食在內(nèi)，賈靜雯產(chǎn)后瘦身秘訣第四招便是“不吃油炸”、“三餐定時定量”，且強調(diào)三餐都要適量地吃白飯，代謝才會好。

賈靜雯產(chǎn)后瘦身秘訣最后一招，她透露平時很少吃冰品，且會自備紅棗枸杞水，以及紅棗黑糖水養(yǎng)身，藉著食補方式養(yǎng)出好臉色。

淺夏

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