賈靜雯曬產(chǎn)后自拍

賈靜雯與女兒合影

　　5月3日晚，辣媽賈靜雯在微博曬出和女兒咘咘的合影，產(chǎn)后的她身材恢復(fù)相當(dāng)快，看起來跟產(chǎn)前完全沒差，母女兩個人對著鏡頭嘟嘴搞怪，表情神同步！

　　賈靜雯于今年3月18日生下第三胎女兒Bo妞，產(chǎn)后還不到2個月的時間瘦身明顯，對于產(chǎn)后恢復(fù)，賈靜雯有一套自己的獨門秘籍，她此前接受某雜志專訪時透露產(chǎn)后恢復(fù)主要是兩點：懷孕時就不要太胖，生娃后要注意飲食。

　　賈靜雯產(chǎn)后瘦身秘訣：

　　1、懷孕別胖太多

　　首要原則就是“懷孕別胖太多”，據(jù)悉，賈靜雯懷咘咘時就恪守這項鐵則，她的孕期飲食理念是：“寶寶每天只需要一杯牛奶及一片吐司的營養(yǎng)，吃補太多，全被媽媽吸收。”，所以體態(tài)在懷孕期間就把持住，產(chǎn)后自然不難瘦下來。

　　2、產(chǎn)后飲食要調(diào)節(jié)好

　　其次，把握哺乳期的產(chǎn)后減肥黃金時間，生完小孩飲食也要清淡再清淡，但要攝取足夠的魚、肉以及青菜和五谷飯，更重要的是“晚餐吃得少”，尤其是如果中午吃的比較豐盛，晚上頂多喝一碗豆芽加洋蔥、胡蘿卜用大骨湯提味的蔬食湯就不可再吃任何東西。

　　據(jù)賈靜雯透露平時她很少吃冰品，且會自備紅棗枸杞水，以及紅棗黑糖水養(yǎng)身，借著食補方式養(yǎng)出好臉色。

　?。ㄐ吕擞齼壕C合報道）

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