堅持跑步一年身體可能會出現(xiàn)體重減輕、肌肉力量增強、心肺功能提高、免疫力增強、皮膚變好的變化。

1.體重減輕：長期堅持跑步可以促進體內脂肪的燃燒，從而達到減肥的效果。如果每天堅持跑步三十分鐘以上，一般可以消耗200-400大卡的熱量，對于減肥有一定的幫助作用。

2.肌肉力量增強：長期堅持體育鍛煉還可以促進體內血液循環(huán)，加快新陳代謝，在一定程度上還可以增強肌肉的力量。

3.心肺功能提高：長期堅持上述運動還可以促進體內血液循環(huán)，加速人體的新陳代謝，有利于身體健康。

4.免疫力增強：如果患者堅持跑步，能夠使身體的各個器官得到充分的鍛煉，在一定程度上還可以增強自身的免疫力。

5.皮膚變好：一般還能夠促進體內的血液循環(huán)，在一定程度上還可以促進新陳代謝，有利于皮膚的新陳代謝，從而達到改善皮膚粗糙的目的。

除此之外，在日常生活中，患者要注意合理飲食，避免吃辛辣刺激油膩的食物。同時還要注意多休息，保證足夠的睡眠時間，避免熬夜。如果出現(xiàn)其他不適，建議立即就醫(yī)進行治療，避免耽誤病情。

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