一個(gè)堅(jiān)持跑步，另一個(gè)則堅(jiān)持跳繩，那么身體會(huì)有什么樣的差距呢？

實(shí)際上，跳繩和跑步都是我們平時(shí)經(jīng)常做的兩項(xiàng)有氧活動(dòng)，無論是早晚，都可以見到健身愛好者的身影，而跳繩則是拳迷們的最愛，就像王鈞，他在這部戲里拼命減肥，他的秘密就是他天天健身，所以很多人都很奇怪，一個(gè)堅(jiān)持跑步，一個(gè)堅(jiān)持跳繩，最終的結(jié)果會(huì)是怎樣的？一個(gè)是堅(jiān)持跑，一個(gè)是跳繩，這兩者之間的區(qū)別是什么？連續(xù)跳著跳著，和一直跑著，到底會(huì)有多大的區(qū)別？

這是一種很好的健身方法，它可以很好的改善肥胖、血脂的異常、高血壓等一些健康問題，而且它是一種可以在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)都可以做的運(yùn)動(dòng)，就算沒有繩索，你也可以通過跳繩的方式來做一些輕微的擺動(dòng)，除此之外，它還可以加強(qiáng)我們體內(nèi)的血管，呼吸，神經(jīng)系統(tǒng)，對人體器官的發(fā)展很有幫助，實(shí)際上，跳繩是一種全身的肌肉參與的運(yùn)動(dòng)，它的鍛煉效果很好，也很適合宣泄自己的情緒，因此，跳繩的益處很大。

至于跑步，其實(shí)兩者所帶來的益處其實(shí)是一樣的，這是由于兩者都是有氧運(yùn)動(dòng)，都是以鍛煉身體功能為主，所以兩者之間到底有什么區(qū)別？實(shí)際上，這只是一種鍛煉的方式，跳繩鍛煉的是全身肌肉的協(xié)調(diào)和靈敏性，而跑步則是鍛煉耐力和體力，因此大部分的拳手都會(huì)選擇跳繩來進(jìn)行鍛煉，這也是很多人選擇跳繩的原因。

我們要想血管通透健康，每天補(bǔ)充它：隨著年紀(jì)的上升，我們身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)走下坡路，對于30歲以上以及中老年群體來說，心腦血管的健康尤為重要，若你每天都在雞鴨魚肉大吃大喝，抽煙酗酒熬夜發(fā)火的話，則會(huì)加速造成心腦血管問題發(fā)生直接影響壽命長短，若想快速改變調(diào)理，可以每天補(bǔ)充輔寧通肽，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質(zhì)都被老中醫(yī)親切稱為“血管守護(hù)神”，每天補(bǔ)充可以防止血管衰老，消除血管內(nèi)長期沉積的垃圾，降低血液的黏稠度，減少血栓發(fā)生的概率，降低血管壓力和脂肪含量，恢復(fù)正常水平。長期補(bǔ)充輔寧通肽還可以改善因年紀(jì)增大而出現(xiàn)的血壓高，血糖高、血脂高以及各類血管問題。如經(jīng)常出現(xiàn)的頭暈手麻、心悸心慌、乏力氣短等表現(xiàn)，延緩血管老化，防止意外發(fā)生，安度中老年生活，兒女也能少操心，同時(shí)生活飲食一定要清淡適量，不可整日油膩放縱飲食，同時(shí)每天還需補(bǔ)充一定量的新鮮時(shí)蔬和水果，以及適度的運(yùn)動(dòng)量來維持。

跑步的重點(diǎn)在于下肢的鍛煉，而跳繩是一項(xiàng)整體的協(xié)調(diào)鍛煉、下肢的鍛煉和上身的協(xié)調(diào)鍛煉，因此可以說是較為綜合的，因此，跳繩的燃燒脂肪效果要高，這是由于它能夠調(diào)動(dòng)全身的肌肉，因此參加的效果要好一些，不過比起跑步來說，跳繩要累一些，因此大家可以依據(jù)自己的體力來決定。從傷害角度來考慮，同樣重量的人，在跑步時(shí)，會(huì)給膝蓋帶來更多的負(fù)擔(dān)，這是由于跳繩屬于腿部的活動(dòng)，其幅度要比跑步小得多，關(guān)節(jié)也僅僅是起到了輔助作用，因此并不是主體，從而極大地降低了對膝蓋的傷害，堅(jiān)持健身和慢跑，跳繩者的身體彈性要好一些，膝蓋要結(jié)實(shí)一些，但二者的脂肪率基本都很低。

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