奇亞籽的三種美味吃法，懶人必備！
奇亞籽（chia seeds）不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，口感也很棒。泡在水里會(huì)膨脹，外面還有一層透明的薄膜，看起來很漂亮。它含有豐富的礦物質(zhì)（如鈣、鐵、鎂等），纖維，脂肪酸（omega-3和omega-6），以及維生素A和C?？傊浅＝】?。

奇亞籽的功效不僅僅是營(yíng)養(yǎng)，它還能給人飽腹感，幫助減肥。下面分享幾種簡(jiǎn)單又美味的吃法，適合懶人！
水果酸奶吃法
將泡發(fā)的奇亞籽撈出一些，放入碗中，加一點(diǎn)點(diǎn)水。然后：
切好的水果放進(jìn)去?。ú葺詈贸裕?yàn)樗釢乃梢灾泻湍涛叮?br> 加入厚重的希臘酸奶
不夠甜的話，加一點(diǎn)蜂蜜
攪拌均勻，攪拌的時(shí)候可以把水果的香味攪進(jìn)去哦！
超級(jí)好吃，容易吃飽，還不膩，滿分推薦！
蜂蜜各種茶喝法
將泡好的奇亞籽放入杯中，然后：
挖幾勺蜂蜜柚子茶放進(jìn)去
加入偏熱的溫水
攪拌均勻
最省事的方法，帶去學(xué)校或上班喝都很不錯(cuò)！可以用檸檬汁、紅棗茶、姜茶，但我個(gè)人最喜歡柚子茶。時(shí)間久了可以拿勺子攪一攪或晃一晃，因?yàn)槠鎭喿褧?huì)沉底。
奇亞籽各種奶昔
將水果和牛奶放入榨汁機(jī)中，榨好后把泡好的奇亞籽放進(jìn)去，加一點(diǎn)楓糖漿，最后攪拌均勻。
我不太喜歡這個(gè)喝法，有點(diǎn)涼，不太養(yǎng)生，所以只給70分。

這些方法簡(jiǎn)單又美味，趕緊試試吧！

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