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奇亞籽酸奶麥片杯，瘦身必備

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月26日 01:04

奇亞籽酸奶麥片杯，瘦身必備！
很多健身的朋友都說，這輩子的謊言，都對健身教練說完了！教練看到我買奶茶了，我趕緊說我就是去看個熱鬧。夏天太熱了，冬天太冷了。教練說：“你把空調(diào)當擺設？”我說：“我來大姨媽了?！苯叹氄f：“你姨媽來了2個月了！”

減肥的真理無外乎“管住嘴，邁開腿”，但靠運動真的是沒戲了，畢竟減了這么多年，心里還是有點逼數(shù)的。只能在飲食上下功夫了，網(wǎng)紅減肥食物不外乎奇亞籽、燕麥片、藜麥這些。

重點說下奇亞籽。奇亞籽是一種不明覺厲的superfood，富含蛋白質(zhì)、抗氧化劑以及omega-3不飽和脂肪酸。近年來席卷飲食圈，出鏡率不要太高。它被諭為減肥、健康、增加體能又吃不胖的超級食物，很多身材火辣的明星、維密超模，甚至英國王妃凱特都在吃，放進各種食物里面，這也是她們越吃越瘦的秘密。

很多朋友吐槽奇亞籽一點味道都沒有，難吃。講真，那是你吃的方法不對。放棄奇亞籽泡水這種吃法吧，來嘗試下用酸奶隔夜泡奇亞籽，口感上升的不止一個檔次。

做法：
把酸奶倒碗里，放奇亞籽，攪拌均勻，蓋上保鮮膜，放冰箱里冷藏一夜。
把奇亞籽酸奶取出，倒杯子里。
把喜歡的水果如草莓、藍莓這些，切成塊，連著麥片一起放杯子里，開吃~

一個減肥成功的朋友和我說：當你又瘦又美的時候，人生就像開了掛一樣。我以前覺得這句話是毒雞湯，現(xiàn)在覺得啊，不能再同意了。要在最美的年紀里，讓自己變的更好。共勉~