奇亞籽酸奶麥片杯，瘦身必備！
很多健身的朋友都說(shuō)，這輩子的謊言，都對(duì)健身教練說(shuō)完了！教練看到我買奶茶了，我趕緊說(shuō)我就是去看個(gè)熱鬧。夏天太熱了，冬天太冷了。教練說(shuō)：“你把空調(diào)當(dāng)擺設(shè)？”我說(shuō)：“我來(lái)大姨媽了?！苯叹氄f(shuō)：“你姨媽來(lái)了2個(gè)月了！”

減肥的真理無(wú)外乎“管住嘴，邁開(kāi)腿”，但靠運(yùn)動(dòng)真的是沒(méi)戲了，畢竟減了這么多年，心里還是有點(diǎn)逼數(shù)的。只能在飲食上下功夫了，網(wǎng)紅減肥食物不外乎奇亞籽、燕麥片、藜麥這些。

重點(diǎn)說(shuō)下奇亞籽。奇亞籽是一種不明覺(jué)厲的superfood，富含蛋白質(zhì)、抗氧化劑以及omega-3不飽和脂肪酸。近年來(lái)席卷飲食圈，出鏡率不要太高。它被諭為減肥、健康、增加體能又吃不胖的超級(jí)食物，很多身材火辣的明星、維密超模，甚至英國(guó)王妃凱特都在吃，放進(jìn)各種食物里面，這也是她們?cè)匠栽绞莸拿孛堋?/p>

很多朋友吐槽奇亞籽一點(diǎn)味道都沒(méi)有，難吃。講真，那是你吃的方法不對(duì)。放棄奇亞籽泡水這種吃法吧，來(lái)嘗試下用酸奶隔夜泡奇亞籽，口感上升的不止一個(gè)檔次。

做法：
把酸奶倒碗里，放奇亞籽，攪拌均勻，蓋上保鮮膜，放冰箱里冷藏一夜。
把奇亞籽酸奶取出，倒杯子里。
把喜歡的水果如草莓、藍(lán)莓這些，切成塊，連著麥片一起放杯子里，開(kāi)吃~

一個(gè)減肥成功的朋友和我說(shuō)：當(dāng)你又瘦又美的時(shí)候，人生就像開(kāi)了掛一樣。我以前覺(jué)得這句話是毒雞湯，現(xiàn)在覺(jué)得啊，不能再同意了。要在最美的年紀(jì)里，讓自己變的更好。共勉~

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