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一周不重樣營養(yǎng)豆?jié){食譜，健康又美味

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月25日 22:49

一周不重樣營養(yǎng)豆?jié){食譜，健康又美味！
早餐是一天中最重要的一餐，無論多忙，都不要忽略哦！今天為大家?guī)硪恢懿恢貥拥臓I養(yǎng)豆?jié){食譜，適合全家老少享用。???

1?? 黑黑豆?jié){（黑發(fā)護發(fā)）
食材：黑芝麻5克、黑米5克、黑豆10克、清水300毫升
做法：將所有食材加水放入破壁機中，選擇豆?jié){模式即可。

2?? 紅紅豆?jié){（補氣養(yǎng)血）
食材：紅棗6個、枸杞5克、紅豆15克、清水300毫升
做法：將所有食材加水放入破壁機中，選擇豆?jié){模式即可。

3?? 銀耳綠豆?jié){（清熱解暑）
食材：綠豆10克、黃豆10克、銀耳5克、清水300毫升
做法：將所有食材加水放入破壁機中，選擇豆?jié){模式即可。

4?? 黃黃豆?jié){（養(yǎng)胃助消化）
食材：南瓜30克、小米10克、黃豆15克、清水300毫升
做法：將所有食材加水放入破壁機中，選擇豆?jié){模式即可。

5?? 養(yǎng)胃好豆?jié){（健脾養(yǎng)胃）
食材：山藥20克、黃豆10克、小米5克、花生5克、清水300毫升
做法：將所有食材加水放入破壁機中，選擇豆?jié){模式即可。

6?? 紫紫豆?jié){（減脂抗氧化）
食材：紫薯半個、黃豆15克、燕麥10克、清水300毫升
做法：將所有食材加水放入破壁機中，選擇豆?jié){模式即可。

小貼士：自己做的豆?jié){可以根據(jù)個人口味加糖，當(dāng)然不加糖更健康哦！快來試試這些美味的營養(yǎng)豆?jié){吧！

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