蘋果，這個日常生活中再普通不過的水果，在老中醫(yī)的口中，卻成了滋養(yǎng)脾胃的好食材。我懷著好奇與期待的心情，堅持喝了一周。一周下來，不僅脾胃舒服了，就連心情都變得愉悅了。今天分享給大家6款蘋果水的做法，建議大家喝起來。

一、蘋果紅棗水

喝蘋果紅棗水！我親身體驗了一個多月，首先說說我的變化哈。之前我的皮膚雖然不算差，但總覺得缺少點光澤。而且睡眠也不太好，經(jīng)常躺在床上翻來覆去睡不著。但自從開始喝這個蘋果紅棗水后，我的皮膚明顯變得有光澤了，亮度提升了不少！睡眠質(zhì)量也大大提高了，現(xiàn)在一躺上床沒多久就能進入夢鄉(xiāng)，而且睡得很沉，很少做夢。早上起來感覺整個人都神清氣爽的，精神特別好！最驚喜的是，我的眼袋也跟著變淡了不少！

食材：蘋果1個、紅棗8-10顆

做法：

1、先把蘋果洗干凈，切成小塊，記得把蘋果核去掉哦。紅棗也用清水沖洗一下，把表面的灰塵洗掉。

2、然后找個鍋，把切好的蘋果塊和紅棗一起放進去，加入足夠的水，大概是食材的3-4倍吧。接著蓋上鍋蓋，開大火把水燒開。

3、水燒開后，轉(zhuǎn)小火慢慢煮，大概煮個20-30分鐘。時間到了后，蘋果紅棗水就煮好啦！打開鍋蓋，香甜的味道撲鼻而來！放涼一點再加入適量的蜂蜜調(diào)味，口感會更好！

二、蘋果山楂水

蘋果山楂水，刮油又好喝！天氣一冷巴不得頓頓吃火鍋，一時間消化不來！這個蘋果山楂飲！酸甜濃郁！開胃解膩！

食材：蘋果、山楂、紅棗、冰糖

做法：

1、蘋果山楂紅棗加水放入鍋中，煮15分鐘左右，加入冰糖煮5分鐘即可！

2、簡單又好喝，酸酸甜甜的，搭配大餐喝！真的清爽，刮油又解膩！

三、蘋果黃芪水

食材：黃芪5克、枸杞3克、麥冬5克、已經(jīng)去核的紅棗5顆、蘋果半個

做法：

1、先把黃芪、枸杞、麥冬和紅棗都放到養(yǎng)生壺里。蘋果洗干凈后切半個放進去。

2、往養(yǎng)生壺里加足夠的水，然后開啟煮水功能。如果沒有養(yǎng)生壺，用普通的鍋也行，先大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘

3、20分鐘后，蘋果黃芪水就煮好啦！倒到杯子里，稍微涼一下就可以喝了。這個水甜甜的，有蘋果的香味和紅棗的甜味，簡直好喝到不行！

四、蘋果冬瓜水

濕氣，油膩肉多肚子大，水濕重，人發(fā)困、沒精神、浮腫，身體變沉重了，就喝這個蘋果冬瓜生姜湯，做法也很簡單！夸一夸蘋果冬瓜姜水！煮出來還有點好喝，平時就煮來當茶喝！刮油祛濕！

食材：冬瓜、蘋果、姜

做法：

1、先把冬瓜和蘋果都洗得干干凈凈的。然后，把冬瓜切成小塊，蘋果也切成差不多大小的小塊。生姜嘛，就切成薄薄的四片就好啦。這樣切，煮的時候會更容易入味！

2、找個鍋，把切好的冬瓜、蘋果和生姜都放進去。然后，加點水，水不用太多，但也別太少，差不多能蓋住食材就好啦。用砂鍋或者不銹鋼鍋都行，就是別用鐵鍋，不然味道可能會怪怪的。

3、大火把水煮開之后，轉(zhuǎn)小火，慢慢地煮。就這樣小火煮個20分鐘左右吧。記得要小火，這樣煮出來的茶才更好喝。

4、煮好后就可以喝啦，還可以把里面的蘋果和冬瓜一起吃掉。不過記得要趁熱喝哦，這樣效果才會更好！蘋果和冬瓜的皮都是寶貝，別浪費啦！

五、蘋果生姜金桔紅棗水

食材：蘋果、生姜、金桔、紅棗

做法：

1、將蘋果洗干凈，切塊。我用的是前幾周去懷柔山里買的小國光蘋果，酸酸甜甜的，對半切就可以了，而且我喜歡帶皮的，也可以削皮再煮。生姜切片或者切絲都可以。金桔和紅棗直接放入即可。

2、用量參考2-3人份：小國光蘋果5-6個（不太建議賣那種很貴的蘋果，就不起眼的那種煮著特得勁兒）；生姜按個人喜好，我一般用兩個拇指那么多量也不會太辣；金桔和紅棗各4-5顆即可；水適量，不用太多。

3、將這些食材連同水一起放入鍋內(nèi)，中火燒開，蓋蓋煮一小會兒，就悶著就行了，你會發(fā)現(xiàn)這個蘋果特別容易爛，非常好吃，吃飯前煮好關火，吃飯后就可以直接盛出來吃啦。煮出來的湯汁不需要放糖，而且很濃郁，也非常甜了。我一次能喝2碗！

六、蘋果雪梨水

蘋果煮過之后寒性就被中和了，而且對腸胃虛的人也很友好，單獨長期煮蘋果水也是養(yǎng)腸胃的，腸胃不好的姐妹也可以試試！

食材：蘋果、雪梨

做法：

1、一個蘋果，一個梨，切成小塊，冷水下鍋，水剛好沒過水果，可以加幾顆冰糖，煮至水開轉(zhuǎn)小火，煮大概二三十分鐘（時間可以根據(jù)你自己喜歡的口感在范圍內(nèi)調(diào)整）。

2、冰糖可以不加，我加了因為煮出來更好吃，我甚至覺得煮出來的比生吃的水果要好吃很多，尤其是蘋果和梨綜合之后的味道和口感，感覺打開了新世界，我看有些姐妹還會加枸杞和紅棗 ，這是我第二次煮，準備下次也加一下紅棗枸杞試一試。

大家好，這里是蘇瑤的美食，保持對生活的愛與熱忱，每天都熱氣騰騰，把好吃的東西要吃進肚子里，可愛的人要放在心里。以上分享的美食做法，大家都學會了嗎，學會了在家試著做一下吧！歡迎點贊，關注，轉(zhuǎn)發(fā)和收藏，感謝您的支持！我們下期再見！

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