瑜伽減肥現(xiàn)在深受女性的歡迎，瑜伽不僅可以減肥，還可以豐胸，愉悅身心，但是有的朋友練習了一段瑜伽但是還是沒有喊得瘦身效果，可能是進入瑜伽減肥的誤區(qū)了。瑜伽減肥有哪些誤區(qū)呢?下面小編來為大家介紹瑜伽減肥的常見誤區(qū)，一起看看瑜伽減肥的誤區(qū)吧.

　　1、熱身越劇烈就越充分

　　瑜伽屬于靜態(tài)動作，練習過程中追求呼吸和冥想，內心需要平靜方可完成。熱身時，如果選擇動感舞蹈或健身操的話，精神和肌肉會過于亢奮，很難進入瑜伽要求的狀況。

　　2、流汗越多越減肥

　　瑜伽不是單純的動作，需要結合呼吸、冥想，要求身心合一。一節(jié)瑜伽課結束后，我們應當要感覺身體放松，精神舒緩，由內而外的舒適，而不是滿頭大汗。

　　3、動作越高難度就越好

　　瑜伽動作很多，初學者可以從學習簡單動作開始。動作難度較大的話，有些朋友很難完成，那就不要硬著頭皮做了，可以先練習簡單，讓身體肌肉力量及柔韌性提高后再嘗試難度大一些的。

　　4、動作漂亮就行

　　自己練習，注意力會過多地集中在動作本身，往往會忽略冥想及呼吸。練習者如果不了解身體，不清楚極限，還會增加受傷可能性。還有人認為體位練習最重要，只在意體位是否漂亮，不在乎動作及呼吸，然而瑜伽屬于內外兼修，體位法只是其中一部分，冥想及呼吸最重要。

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